你好，根据你的描述或许是:扁桃体炎并脓栓形成，除了上述情况外，有没有发烧淋巴结肿大情况？多喝点热水，多吃水果蔬菜，注意保暖，尤其是身体出汗时，口服黄连上清丸罗红霉素，三天以后不见好转就去医院耳鼻喉科就诊。
你顶出来的黄白色米粒大小的恶臭的颗粒，是扁桃体上隐窝脱落的上皮聚积形成的上皮栓子。这种上皮栓堵塞了扁桃体上隐窝的引流通道，细菌附着在上面繁殖，形成异味。不排除脓栓的可能性。建议你最好还是到正规医院耳鼻喉科做一下全面的检查，如果是的话，积极抗炎对症治疗，平时可以用淡盐水漱口。还有① 锻炼身体、增强体质； ② 注意口腔和鼻腔卫生，预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作； ③ 注意饮食卫生，保证身体营养平衡，戒烟戒酒，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅； ④ 因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮； ⑤ 改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激
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