脑梗、脑出血都是心血管疾病的一种，心血管疾病的特点就是与作息规律、生活习惯有很大关系，也就是说预防和保健很重要，如果生活作息规律、饮食习惯健康，平时注意防范的话，心血管疾病的发病率会降低很多，反之如果平时不注意的话，发病率会大大增加，而且心血管疾病是非常危险的，如果突发性恶化是很容易让人丧命的，我们经常能看见新闻或者媒体报道，某商人某明星某程序员或者某年轻人，因为加班、熬夜、肥胖、操劳过度而引发脑梗、脑出血导致生命的终止。
高血压引发高血压的患者通常都会动脉壁变透明，这样会导致动脉内膜容易破裂，动脉破裂后血小板会狙击成为脑血栓，脑血栓会堵塞动脉让脑组织供血不足甚至缺血缺氧，从而出现脑梗塞症状，而高血压是我国中老年人患病最多的一种病之一，这也是为什么脑梗、脑出血的人这么多的原因之一。
值得一提的是高血压患者的脑梗塞发病率比普通人高七到八倍，所以脑梗、脑出血的预防措施之一就是要控制血压在正常健康的范围内。
经常熬夜易引发脑梗、脑出血在青年人和中年人发生的脑梗、脑出血的病例里我们发现，非常大比例的发病都是在连续加班或者持续熬夜时发生的。有医学学者指出，人类睡眠低于六个小时的人比睡眠时长七八个小时的脑梗、脑出血发病几率要高出5倍左右，所以持续的加班熬夜和睡眠不足是导致年轻人脑梗、脑出血的主要原因，这也是为什么这么多年轻人也会出现脑梗、脑出血的原因。
我们现在的年轻人也好老年人也好，在饮食方面非常不健康，不健康体现在，饮食时间不规律或者太晚，或者是饮食过分油腻重口，这样的快餐饮食习惯会导致身体肥胖血脂过高出现脑梗、脑出血的症状。
高脂肪高热量的食物非常容易引发心血管类疾病，是心血管类疾病的主要因素之一，脑血栓的形成很大原因都是因为长期动脉粥样硬化，血管里生长了一些脂肪和其他物质的堵塞，导致了血管的内壁产生血栓。
抽烟喝酒伤身害体已经是大家都知道的事情，当然抽烟喝酒同样会引发脑梗、脑出血以及其他心血管类疾病。抽烟会让血液里面的脂肪含量急速提高，血液会变成一场浓稠；饮酒的话酒精会刺激脑血管，让血管产生痉挛或者溃缩，这样都会引发心血管疾病，这也是我国很多人都会出现脑梗、脑出血的原因之一。
因为很多人不关注自己身体健康，胡吃海喝，不规律作息，才造成这样的后果。
有很多高血压病人，他们根本对自己的病情不太在意。
只要不会昏倒，甚至连药都不愿意吃。
而高血压不能很好的控制，很容易就引发出血，脑梗、脑出血的患病几率大增。
现在高血压这种疾病，患者也是越来越年轻化。
有18岁左右就得高血压的，也有30岁左右得高血压的。
主要原因就是不良的生活习惯。
现在使用手机和电脑的年轻人越来越多，他们很少会出去活动。
都在使用这些高科技产品娱乐或者赚钱。
久坐不动，血液循环减慢，极容易造成血管拥堵。
如果再加上比较油腻的饮食，和不良的作息习惯，极容易引发高血压、高血脂等疾病。
这些病情不加以控制，发展到后来就会引起脑梗和脑出血，非常可怕。
随着现代人的生活水平逐步提高，饮食营养的加强，对口欲的无限满足，追求味蕾的刺激，吃的东西太过油腻，而忘了从健康出发，根据个人情况，合理饮食。
快节奏的生活方式，人们的压力也比以往更大，这些都是诱发脑梗，脑出血的潜在因素。
熬夜已经成了一些上班族，甚至学生党的日常，人们也更热衷于夜生活的多姿多彩，泡吧，夜场欢愉，酒精的大量摄入，没有节制的精力消耗，身体没有得到该有的休息，大脑同样没有得到放松。
新闻常常有报道，什么在车库好好的人就突然倒下，错过了短暂的最佳救治时间而丧命，都很稀松平常。
包括饭后，就坐着，躺着，不注重适当的消化，平常饭后其实可以去散散步，也是可以很简单的预防脑梗、脑出血等一些疾病。
我们需要更加关心我们的身体健康，平时多锻炼，做些简单的远动，生活饮食健康一些，也是多多益善的。
我想这跟平时的饮食习惯有着很大的关系。现在人应酬多、讲排场、图方便会喜欢到饭店里吃饭。可是饭店里的饭菜很多时候都是不新鲜的，使用地沟油炒菜的商家扔数不胜数。时间久了很容易导致人体的脂肪酸含量过高，血液黏稠，肥胖明显。再加上有时饮酒过量，久而久之就会产生血栓。脑子里血管比较细微，所以将直接影响到脑血管，形成脑梗。
其次就是现在的人群普遍是睡眠不足，中医讲晚上九点钟睡觉，早上六点钟起床是最理想的养生睡眠时间。可是细看一下有几个人能够安稳的晚上九点钟就睡觉的？不超过十点钟的就算是很有养生意识的人了。
睡眠不足导致的问题非常多，首先就是影响肝、肾、脾的功能。肝藏血，脾脏运血。时间久了就会产生血液流通不畅等问题，自然血栓和脑梗就会来“光顾”了。
再就是不经常运动也是很重要的原因。运动能够加快血液的流动，防止血栓形成。吃的不规律、睡得不舒服、运动不及时这三个组合在一起，血栓自然避免不了了。
引起脑梗，脑出血的人就是因为三高疾病。因为现在的生活整体水平提高了，所以很多人都吃得非常的营养，而我们机体，每天只需要一定的营养就可以了。超过了这些营养就会造成营养过剩，所以导致很多人都肥胖。
跟肥胖症相关的三高，我想很多人都清楚。高血压，高血糖，高脂血症。
三高是最主要的原因。其次，一些客观原因包括情绪，精神，运动的方面。所以在日常生活中，不管我们的手里有多富裕，多有钱。我们一定要均衡营养。
特别是现在有些上班族白天没有时间吃的很好，因为很匆忙。所以很多人都是在晚上吃大餐。不知道你们听没听过一句话。晚上吃的越多越好，死的越早。因为晚上你吃很多又不容易消化，特别是脂肪类的东西，再加上晚上又没有什么运动。
所以，日常生活中我们一定要注意自己的饮食规律，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。按照这样一定规律可以有效帮助我们预防三高。自然也减少了脑梗，脑出血的人。