吃过饭立刻跑步会胃下垂么

Question

我吃过饭之后很赶时间，跑了十几分钟的步，感觉肚脐下方有点隐隐作痛，稍微带点恶心

Answer 1

完饭立即就跑步是会引起胃下垂的。因为吃饱饭，立即跑步就会容易导致胃部的韧带功能下降。所以吃完饭之后不能马上进行剧烈运动，不管是跑步还是其他相关运动都不能做。还有，如果长期这样吃完饭就立即做出剧烈运动的话，容易到肠胃不吸收不好消化不良，影响你自身的新陈代谢，长久以来会造成慢性胃病。如果您想通过跑步的方法健身的话，那以下几点会帮助您科学的进行跑步。

跑步前热身，许多人初次跑步不懂如何科学的跑步就直接跑步，这样时间长了会造成膝盖损伤，肌肉疼痛，腿脚抽筋等等。可以跑步前一定要充分的热身，做一些拉伸的运动，把韧带肌肉拉开再进行跑步。如果跑步姿势不对的话，也会对身体造成磨损，对膝关节，踝关节，骨关节造成一定的损害，久而久之就会造成全身的肌肉疼痛，关节疼痛等等。所以在跑步时一定要学会用臀肌发力，抬头挺胸，双手放在腰间，前后摆动，大小腿膝盖一定要学会灵活的配合。

营养和睡眠也很重要，如果单单靠跑步的话很难提高自身的身体素质，所以说还要补充充分的营养。平常吃饭时要摄入充分的蛋白质来补充营养，修复自身肌肉，让身体素质变得更好。所以，千万不要过度的节食，平常吃饭时要保持营养健康均衡，多吃蛋白质，碳水化合物和蔬菜。跑步后要进行放松运动，其实不光跑步时跑步后的放松运动也很重要，跑完步后要缓慢的行走，舒张自己的全身放松膝关节肩，关节做一些简单的拉伸运动。采用健康科学的方法跑步十分重要，不仅如此，我们还要注意劳逸结合，不能天天跑步，也要进行适当的休息，做一些其他的运动，要学会自我调节。

Answer 2

饭后运动易得胃下垂的原因：1、在吃完饭后，食物都集中在胃部，这个时候需要大量的消化液和血液来消化胃部的食物，饭后马上就散步的话血液就会被输送到身体的其他部位，相对的肠胃的血液供给就会减少，从而令食物得不到充分的消化。2、而且，由于胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如果饭后运动，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。3、另外，饭后运动对于患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的病人尤其不好。它有可能导致心绞痛，加重头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速等病症的出现。总之，饭后运动不仅不利于消化而且还有导致胃下垂的可能。本回答被网友采纳

Answer 3

1.“饭后立即运动会导致胃下垂”并没有道理，胃下垂的常见原因是无力型体型，和饭后是否运动没有直接关系，而且经常锻炼反而可以有助改善病情。
2“饭后不宜立即运动是因为血液都在胃部去帮助消化”是一种误解，人体具有强大的代偿能力和灵巧的调节能力，而且生活中我们经常无意识的在消化系统仍然工作的时候锻炼，但并没有感觉不适。
3饭后运动是否会出现不适，和胃部食物的消化和排空有直接关系。
4对于大多数人，普通饮食后1到3个小时进行运动是适宜的，如果只是散步类的活动，只要没有明显不适也可以饭后就进行。当饮食量较多或进食高脂高纤维食物时，可以适当延长时间间隔。对于胃食管反流病、幽门狭窄、功能性消化不良、糖尿病胃轻瘫以及一些服用药物的患者来说，需要较普通人等待更长的时间再进行运动。

Answer 4

如果立即进行剧烈运动可能会造成胃下垂。
但是饭后进行过激烈的运动或者劳动对身体都不是很好，特别是饭后跑步容易引起胃痉挛。如果想要做运动锻炼身体，建议饭后半个小时以后再进行。
下垂是可以预防的，如规律饮食，不要吃过饱，吃饭的时候不要太快，细嚼慢咽，另外，平时要防止便秘，让肠胃正常蠕动。体育锻炼是需要的，但不要在饭后马上进行。

Answer 5

我们经常会听到有人说“刚吃完饭就跑步，小心胃下垂哦”，也会有人说“刚吃完饭就洗澡或上卫生间，也会得胃下垂”。这么看来，好像胃下垂很容易得，而且都是跟饭后活动有关的。而也有医生对这方面的问题进行解答，有人说饭后可以跑步、洗澡，也有医生说饭后进行跑步和洗澡不会导致胃下垂。虽然答案不一，但是有一点是可以肯定的，就是饭后进行体育运动是不明智的
我们经常会听到有人说“刚吃完饭就跑步，小心胃下垂哦”，也会有人说“刚吃完饭就洗澡或上卫生间，也会得胃下垂”。这么看来，好像胃下垂很容易得，而且都是跟饭后活动有关的。而也有医生对这方面的问题进行解答，有人说饭后可以跑步、洗澡，也有医生说饭后进行跑步和洗澡不会导致胃下垂。虽然答案不一，但是有一点是可以肯定的，就是饭后进行体育运动是不明智的