我今年43岁了，跑5公里用了23分钟37秒，这个成绩算什么水平？

Question

如题所述

Answer 1

比我快多了。我40岁，5公里40分钟，最快也可以跑到30分。
如果目的是保持健康、提高心肺功能的话，不用刻意关注速度和距离，而是关注心率和时间。我现在基本控制心率在130-150次/每分之间，每次跑1小时左右，每周跑四次。最大摄氧量从2个月前的31提升到了39（去年患了支气管哮喘）。按上述心率最长能跑15公里了，计划2个月后参加半马。

Answer 2

挺快的了。相当于1公里4分40秒，在20岁的年纪可能没什么，但是40多岁已经很快了，不是长期坚持跑步的人是做不到的。追问

再问一下，跑400米用了1分钟12秒，什么水平

再问一下，跑400米用了1分钟12秒，什么水平

追答

也挺快的

Answer 3

这个成绩已经很不错了，更难得的是你在这个年纪还能坚持跑步，其实有很多人都已经放弃运动了本回答被提问者采纳

Answer 4

嗯，这个水平还是可以的比较，嗯上游水平。

Answer 5

5公里17分多点是三级运动员水平，这个成绩离专业运动员还有距离，但在业余界，算是非常不错的了。