左旋肉碱在什么时候吃最好？

Question

如题所述

Answer 1

左旋肉碱一般是早起空腹吃，建议在早餐前半小时吃效果比较好，一般连续吃一个月的话，能减10-15斤左右。
左旋肉碱
(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
建议服用左旋肉碱期间不要节食，只需要正常饮食就可以了，不然的话，一旦停止服用，恢复饮食，容易出现反弹。

Answer 2

左旋肉碱什么时候吃效果最好 运动前一小时
左旋肉碱并不起到关键的减肥作用，要减肥必须配合适当的运动，合理科学地控制饮食。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，会可能有一定的减肥效果。
值得注意的是，考虑到市面上难购买到纯左旋肉碱，低劣产品繁多，并不建议大家利用左旋肉碱减肥。另外，目前的研究结果没有否定“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的构想，但是也没有足够的证据来证实这一点。(相关链接：左旋肉碱能减肥吗)
左旋肉碱什么时候吃效果最好 不能多吃
人的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成，从而导致健康受到影响。左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐。超过2克，身体反应更加强烈。

Answer 3

Answer 4

这要看你吃左旋肉碱的哪类产品，现在含左旋肉碱的也比较多，有各种各样形式的。
举个我自己吃过左旋的例子，
我吃过最早的应该是赛夫的左旋肉碱减脂胶囊，这个早餐吃一粒，运动前一粒，2粒就相当于1g左旋肉碱。后来就出现了各种各样的液体类的左旋，比如10万、15万、25万，液体类的都小塑料量杯，按照量杯的剂量进行喝就可以了。
那个25万就是赛夫的，盖子上边就有小量杯，一次8ml就行，主要这个左旋肉碱的含量确实挺高的，主要纯度高了，效果自然会好。

Answer 5

应用左旋肉碱减肥，理论上是可以的，但是不建议采用这种方式减肥。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。但有可能会引发腹泻以及营养不良。