含硒的食物和水果有哪些

Question

如题所述

Answer 1

含硒的食物和水果有哪些解说如下
1、肉类：猪肉、驴肉、牛肉、羊肉、猪肝、牛肝、羊肝、猪肾、牛肾、羊肾、。。。2、水产类：梭子蟹、大虾、花蛤蜊、牡蛎、扇贝、青鱼、黄花鱼、河蟹、鱿鱼、鲍鱼等，不仅富含硒，还富含矿物质；3、豆类：花生、绿豆、豌豆、红豆、蚕豆、芸豆、黄豆以及各种豆制品，富含硒的食物和水果较多，其中含硒食物通常包括动物内脏、肉类食物、谷类食物、水产类食物、蛋类、豆类食物、蔬菜等，部分水果中也含有一定的硒。