是性功能的标志,男性要足够重视,尤其是中年男性。那么,应该如何增强自己的性能力呢?被削弱的性功能如何恢复?年轻男性朋友如何防止自己能力的下降?这是每个男人都想知道和理解的问题。你不妨试试下面这些方法,可以帮助你重拾自信和信心。
男人如何提高性能力?
1.这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时,最好保持一定的室内温度,以防感冒。沐浴充分温热后,出浴,用冷水敷阴部,等待3分钟左右。阴茎和阴囊收缩后,回到浴缸中。
2.睡前按肚脐,补益肝肾。肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为,性功能下降主要是由于肝肾功能减弱所致。艾灸肚脐(神阙穴)可以加强这两个器官的新陈代谢,从而促进性能力的旺盛。因此,建议男性每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
3.袜子滑行。这个动作需要穿上袜子,在光滑的地面上做。从俯卧撑的初始动作开始,双手牢牢压在地面上,慢慢向后滑动身体,直到鼻子达到双手中心上方;然后,慢慢向前滑动,直到你的腹部接近你满手的位置。保持来回滑动,尽可能多做。注意,手臂要一直伸直,腰腹要牢牢锁住,背部保持一条直线。
4.保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。通常情况下,纯棉材质的内衣最好开口。阴囊暴露在外,透气凉爽,可以恢复阴囊的自然扩张收缩功能,促进雄性激素的分泌,也使男性中年以后精力充沛,性功能增强。
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