三角肌在恢复的比较快的情况下可以每天练吗

Question

如题所述

Answer 1

不能，人身体上的肌肉除了腹肌这个特殊的肌肉群可以天天练，其他都不能，否则适得其反；增肌的过程是通过锻炼撕裂肌肉，然后长出新的肌肉，所以一定需要有恢复时间的。

Answer 2

不可以。不然肌肉没生长时间追问

我听说有人天天练，并且说效果也不错，可能因人而异吧，我自己也是隔天练的。

追答

只要强度跟上去，一周一次都行

追问

好的，知道了，谢谢您。

哦，晚了问您，如何用哑铃锻炼胸肌中缝？

追答

飞鸟吧，还有就是顶峰收缩。

追问

谢谢您了

Answer 3

可以啊追问

我看介绍很多人说要隔天练，我的三角肌练完恢复的很快，刚练完有感觉，第二天就没有感觉了

追答

那就是强度太小，其实建议加大强度隔天练，能取得更好的效果

追问

谢谢您了

Answer 4

三角肌要隔天练追问

谢谢