养成不长痘体质

Question

如题所述

Answer 1

养成不长痘体质

内调篇

1.清淡饮食，多吃水果蔬菜；每天至少摄入500G，有利于减少皮脂腺分泌，淡化痘印。

2.减少牛奶及乳制品摄六；牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内GF-1水平，从而刺激油脂分泌。

3.多吃富含膳食纤维的食物；膳食纤维能缓解痘痘像玉米，红薯，燕麦，荞麦等有极强的饱腹感，帮助肠道蠕动，促进排便，抑制痘痘生长。

4.多喝花茶；菊花有清热，消炎，抑菌预防青春痘等功效，玫瑰花具有美白去痘印作用。

习惯篇

1.注意清洁，避免毛孔堵塞；卸妆一定要认真，为避免因螨虫过多导致长痘，建议使用一次性洗脸巾。

2.每天保证1500-2000ML水；不要等到渴了才想起要喝水哦。

3.不要带妆运动；运动带妆很容易增加毛孔新陈代谢的负担，从而堵塞毛孔，引起炎症长痘痘。

4.不乱用护理东西；一定不要用激素类祛痘产品，会让痘痘加重并且产生依赖性。

护肤篇

1.消炎预防痘印；脸部清洁时用温水，洁面不要选择清洁力度过于强的。

2.美白淡化痘印；每周使用2-3次美白产品，是具有淡化痘印效果的。

3.做好锁水，保湿；选择合适自己皮肤的护肤品，一定要选择清爽型的。