99问答网
所有问题
每天晚上慢跑6公里,45分钟,请问能减肥吗
如题所述
举报该问题
推荐答案 2016-11-07
ä¸è¬æ¥è¯´ææ°§è¿å¨30~45å·¦å³å°±æåèçä½ç¨ï¼ä¸è¿è¿å¨åè¥æ好å°ææ°§è¿å¨åæ æ°§è¿å¨ç»åèµ·æ¥ãè¿æ ·åè¥çä½ç¨ä¼æ´å¥½ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/XB7WeOjBzXvtBXvtte.html
其他回答
第1个回答 2016-11-07
慢跑属于有氧运动,是减肥的好方法,同时也可以快走,加点无氧运动,效果更好
第2个回答 2016-11-07
能
相似回答
每天跑步45分钟6公里,
这样的频率对
减肥
有效果吗?
答:
前期有效,一旦适应了这种运动强度,体重基本不会有太多变化了
。只有有氧和无氧相结合,才能达到瘦身、塑身的效果。我也这样跑步了几个月了,刚开始还配合节食,效果很好,可是恢复正常饮食又长回不少。所以说不能单靠跑步减肥。也在摸索中。经验之谈,望采纳。
每天
跑
6公里能减肥吗
答:
每天跑6公里是否可以减肥,
还要根据个人的体质来进行判断
。建议合理饮食规律作息,适当运动。如果在日常生活当中,由于久坐或者是运动量比较少,导致脂肪堆积所出现的局部肥胖,一般情况下可以通过跑步的方式加快新陈代谢,促进血液循环,从而起到脂肪燃烧的作用。由于长时间吃一些高热量辛辣刺激食物,导致热量过...
每天6公里
左右
能减肥吗
?
答:
可以的
,快跑对于正常人群,是练爆发,对于超重人群,那是作死,体能不允许的,不求速度,一米一秒就好,每日进行有氧慢跑约一小时,即能跑30分钟以上60分以下最好,30分钟人体脂肪分解利用率开始达到最高,不超过60分钟对身体负荷不会太大,配合饮食的合理摄入,少油少糖少吃垃圾食品,食物以低热量的...
每天
跑40
分钟6公里
真的能起到
减肥
的作用吗?
答:
你坚持了多了。如果是一年一下就不要提了,还有在
每天跑步
的同时你有没有控制一下你的饮食呢!比如少吃肉,尤其是肥肉,晚餐不吃的太饱
,半夜
的时候也没有夜宵!这些都是要配合的!
每晚跑步
机跑步40
分钟
大概5到
6公里,
加上吃左旋肉碱
,能够减肥吗
答:
这样绝对
可以减肥
的!即使你不吃左旋右减也可以。
每天
40
分钟
5-
6公里
的
慢跑,
基本可以消耗你一天所摄入的能量。如果你吃的东西能量少,还能减的更快!但是最好不要吃那些减肥茶减肥药,对身体损害非常大!而且,建议你增加肌肉训练和燃脂运动。
晚上跑步能减肥吗
答:
可以减肥
是可以减肥的,但是对身体是不好的 因为
晚上
是睡觉的时间 而且晚上运动,神经是比较兴奋的,会严重影响睡眠的 所以你最好还是在白天去锻炼吧
每天晚上
在
跑步
机上跑
6公里,能减肥吗
?
答:
不是看你跑多少
公里,
而是看你能跑多长时间。以
减肥
为目的的运动,不要做运动强度大的,那样你很快会坚持不住。要做持久但强度小的运动。至少每次运动时间长达
45分钟
以上才能有效。因为才开始运动消耗的是自身热量,而30分钟以上才开始消耗积存脂肪。
天天
都要坚持。但是绝对不可以吃高热量食物。知道吗?...
一个星期3次不停歇的
45分钟慢跑6
-7
公里,
对减小腹肚腩有效吗?
答:
上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。
每天
需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1
分钟,
做完后轻轻按摩腰腹部。像仰卧起坐、跳绳、转腰等运动都
可以减肥
。当然饮食上也得注意,这样会辅助运动效果。
我
每天晚上慢跑45分钟
。约
6公里
…晚上就吃了些水果…早上起来是称瘦了...
答:
运动都不是一朝一夕能达到效果的 坚持下去的人都会慢慢瘦下来 变成健康的体重 半路放弃的人反而还会有反弹的危险哦 不知道你是男生还是女生 高强度的运动会让脂肪转化为肌肉的哦
慢跑
是正确的 但是强度还是不宜过大
大家正在搜
每天晚上慢跑40分钟能减肥吗
慢跑能减肥吗 每天晚上
每天晚上慢跑半小时能减肥吗
每晚跑步40分钟能减肥吗
晚上跑步二十分钟能减肥吗
每天跑步20分钟能减肥吗
每天晚上跑步机半小时能减肥吗
每天晚上跑步20分钟能瘦吗
晚上跑步好吗能减肥吗
相关问题
每天晚上慢跑40分钟能瘦嘛?
每天晚上跑步30分钟对身体有好处吗
如果每天坚持慢跑20分钟可以减肥吗
每天慢跑8公里左右能减肥吗?
晚上慢跑32分钟能减肥吗?还有为什么风大的时候跑步巨累?
跑步20分钟能减肥吗
跑步机8公里时速慢跑50分钟伤膝盖吗