放假在家学的几款夏季营养美味排骨汤

如题所述

排骨汤做法

莲藕排骨汤

食材排骨500克、莲藕1根、花生适量、姜1块、葱1根、2勺料酒、1勺盐

做法步骤

1、排骨剁小块,锅中倒人适量清水排骨放人锅中,加姜片和勺料酒烧开后煮几分钟去血沫,捞出清洗干净

2、锅中热油,葱姜炒香,排骨放人锅中煎至两面金黄色,倒人适量清水加入莲藕,花生,盖上锅盖,小火炖煮40分钟.

3、起锅前加1勺盐,撒上葱花即可

番茄冬瓜排骨汤

食材排骨2根、番茄2个、冬瓜适量、小葱1根、生姜适量

做法步骤

1、准备好食材,排骨冷水下锅+姜片+1勺料酒,焯去血水,捞出洗净

2、锅中加油烧热,炒香葱姜,放人排骨翻炒下,加番茄炒软出汁,倒入适量清水煮沸,盖上盖子小火煲煮45分钟

3、开盖放人冬瓜再煮15分钟,再加1勺生抽+1勺蚝油+适量盐,拌匀调味,最后撒上葱花即可

胡萝卜排骨汤

食材排骨250克、玉米1根、胡萝卜1根姜1块、葱1根、2勺料酒、1勺盐

做法步骤

1、排骨剁小块,锅中倒人适量清水排骨放人锅中,加姜片和勺料酒烧开后煮几分钟去血沫,捞出清洗干净.

2、锅中热油,葱姜炒香,排骨放人锅中煎至两面金黄色,倒入适量清水加入胡萝卜、玉米,盖上锅盖,小火炖煮40分钟

3、起锅前加1勺盐即可

玉米排骨汤

食材排骨1条,玉米2根,姜3片,料酒1勺,清水1500克,盐,鸡精适量

做法步骤

1、排骨斩成小块,冷水下锅,加入姜片和料酒,焯掉血水

2、排骨焯水后捞出冲洗干净备用,玉米切成小块

3、将排骨、玉米放人砂锅中,加入清水,大火烧后转小火慢炖60分钟

4、出锅前根据个人的口味加入鸡精和盐调味即可

萝卜排骨汤

食材排骨1条,白萝卜一个,生姜一个,大葱一段,枸杞适量

做法步骤

1、排骨洗干净放人水中浸泡出血水白萝卜切小块,生姜切片

2、锅中放清水,排骨冷水下锅,放葱姜,一勺料酒,焯水捞出冲洗干净

3、排骨放人锅中,放姜片,放清水没过排骨,大火烧开后转小火炖40分钟,

4、放白萝卜,加少许盐,大火烧开再炖15分钟即可,萝卜煮软烂,放入枸杞,撒上葱花即可

芥菜排骨汤

食材排骨1条,芥菜一颗,姜3片,盐、鸡精适量

做法步骤

1、排骨洗干净放人水中浸泡出血水芥菜切小块,生姜切片

2、锅中放清水,排骨冷水下锅,放葱姜,一勺料酒,焯水捞出冲洗干净

3、排骨放人锅中,放姜片,放清水没过排骨,大火烧开后转小火炖40分钟,

4、放芥菜,加少许盐,大火烧开再炖5分钟即可

板粟山药排骨汤

食材排骨500g,铁棍山药一根,板栗300g,生姜一块

做法步骤

1、排骨泡出血水洗净,板栗提前剥好,山药去皮切小段,生姜切片。

2、锅中放清水,排骨冷水下锅,放一勺料酒,几片生姜,焯水捞出。

3、排骨放电饭煲中,放姜片和板栗放适量清水,按入味炖,炖50分钟

4、时间到,排骨炖软烂,放山药,放适量的盐,再炖15分钟,撒上香葱即可

茶树菇排骨汤

食材排骨1条,茶树菇适量,姜3片,盐鸡精适量

做法步骤

1、锅内煮沸水,不用太多。把排骨洗净放入焯水,去掉血水和杂质

2、茶树菇剪掉脚部,加水浸泡。

3、焯水洗净排骨,置锅内加水煮沸

4、猪骨汤沸腾后,将茶树菇沥干加人。再次沸腾后加盖,小火慢煮至少半小时。加盐即可

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