办公室职业病有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

如今办公室职业病越来越普遍了。生活中有哪些职业病发作时刻？很多坐办公室的人每天低头看文稿，对着电脑敲键盘，午睡的时候趴在桌子上睡觉，甚至经常加班到深夜，不知不觉就感觉头昏眼花、腰酸背痛。如果出现了这些症状，小心办公室职业病已经找上你。下面就让我们一起来看看，上班族要谨防哪些职业病。
1、“电脑眼”病
长时间面对电脑、手机会让眼睛出现疲劳、干涩、畏光以及视力下降等情况，还经常容易感觉头疼，这说明长时间集中注意力观看电脑已经造成了“电脑眼”病。
如何缓解电脑眼呢？
第一，过滤蓝光。电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以过滤蓝光能很大程度减少双眼暴露在蓝光辐射下的伤害。在生活中可以佩戴抗蓝光眼镜，在手机电脑的显示屏上贴防蓝光保护膜；
第二，遵循“20-20-20”的原则。即20分钟对着电脑之后，应往20英尺远的地方注视至少20秒，避免长时间用眼疲劳；
第三，减少灯光的反射和闪耀对眼睛的刺激，保持良好聚焦。
2、颈椎病
长期低头办公容易导致颈椎变形，再加上熬夜玩手机、无暇锻炼等不良习惯，许多白领就会出现肩颈酸痛、脖子僵硬，甚至眩晕头疼的症状，而这就说明颈椎病已经找上来了。
那么，如何预防颈椎病呢？
第一，调整电脑显示器的高度。显示器放置时应注意调整至合理的高度，此时屏幕中心应低于眼睛注视水平10~20度，注视角度比水平线低15度左右，眼睛与电脑显示屏保持70厘米左右的距离；
第二，改正不良睡眠习惯。枕头不宜太软或太高，不要睡过于柔软的床，不要养成靠在床头看书、读报、看电视等不良习惯；
第三，避免过长时间使用电脑。使用电脑一段时间后应稍事休息，活动颈椎，比如做扭头、抬头动作等来缓解放松颈椎周边的肌肉和神经。