早上的天气照样灰沉不透气，赖在床上刷朋友圈，看到一位心理学的朋友的说说总结内倾和外倾性格的区别，虽然早就可以判定我是内倾性格，但内倾和外倾性格的人在直觉/实感，情感/思考和知觉/判断的表现又不一样。
之所以想深入地了解，大约也是因为最近在看被誉为“内向型人格之王”的美国畅销书作家珍妮弗•康维勒写的《内向者的沟通圣经》。这本书在导言里告知读者在线做一个MBTI职业性格测试，然后给出了一个外倾和内倾典型特征的对照表。
内倾和外倾典型性格特征。此为书本截图。
想要更深入地了解自己，心动不如行动。
“MBTI职业性格测试“是美国的一对心理学母女在荣格心理类型理论和她们对于人类性格差异的长期观察和研究而著成，现在广泛用于企业人力资源和个人择业。“MBTI职业性格测试“有两个版本，比较准确的是九十三题的版本。朋友说测试只能当成是了解和参考，团体沙盘活动中不可防御则更为准确，或者碰到厉害的专业人士就能一眼瞧出类型。
好吧，我的测试结果就是传说中INTJ——内向、直觉、思维和判断，属于“概念主义者“和完美型人格。
百度搜索MBTI测试。
我的测试结果：INTJ。
很多人都希望自己是外倾性格，可以得到更多人的喜欢。毫不例外，我也曾经做过这样的努力，收效甚微，总是坚持一段时间后放弃，借口：我是怎么样就怎么样吧。其实，珍妮弗•康维勒在《内向者的沟通圣经》的引言就直接说：
“内向是一种偏好，不应该被看成是一个问题。”
随之而来的问题是内向者可以在职业上取得成功吗？比如在公共场合发表演讲又或者成为一名优秀的领导者。珍妮弗•康维勒也很明确地告诉大家：据统计，有50%的美国人、40%的企业高管是内向者。“意想不到，比尔.盖茨、沃伦.巴菲特等大咖都是天生的内向者。既然如此，那我有什么理由为内向者担心呢？
正如外向也有它的劣势一样，内向的性格在职业上会遭遇四大陷阱。
一、面对压力时，主要表现在三个方面：
▼不懂说“不”，超负荷工作；
▼在工作场合过度紧张引发身体不适；
▼社交让内向者身心俱疲，需要独处来恢复精力和舒缓压力。
二、你眼里的自己远逊于别人眼中的你。
▼你不想说话，别人却认为你愚蠢孤僻；
▼你爱倾听，别人却认为你优柔寡断；
▼你只想安静，别人去以为你懦弱。
三、不懂经营“关系”，职业发展受阻。
如果永远只做企业里的一只小虾米，或许没有困扰。但有一天想要去担任领导者职位时，人际交往能力就非常关键了。此时，内向性格的劣势就显露出来：
▼不会自我营销，只能靠边站；
▼没有人脉，永远只能是一个小角色；
▼回避办公室政治，你将错过关键信息；
▼埋头苦干，没有效率也没有未来。
四、成为职场的隐形人。
隐形人的意思想必大家都了解吧，内向者不敢站出来表现或不愿成为众人关注的焦点，那么势必会失去机会或过于低调，想法无人关心或错误的沟通，失去个人力量。
既然花了时间看书和寻求咨询，目的当然是为了提升自己，在内倾和外倾中平衡自己的发展。号称激发无数内向者潜能的“务实博士”——珍妮弗•康维勒在《内向者的沟通圣经》分享是她实践并确实起到作用的”4P法“。
4P法。图片来自网络。
”4P法“由四个部分组成：准备（Preparation）、展示（Presence）、推动(ush)和练习(Practice)。
准备——整个循环的第一步，身为内向者却又不得不参与到需要领导能力的场景中，准备工作会给你带来应对任何突发的信心。
展示——指的是你在当下如何定位自己。这一步能够让别人知道你是参与其中。
推动——推着自己离开舒适区域，进入不舒适的人际互动领域。推动自己去冒险，让别人看到你的潜力。
练习——利用每一次机会来练习新的行为方式。
这个是4P法的运作原理，当内向者掌握一种技能或一个工具之后，4P法可以再次从头开始循环，总有新的场景需要应对。
光有理论，没有实践是没有说服力。珍妮弗•康维勒着重介绍了将4P法用于公共演讲、内向者如何做领导和做好项目管理、管理上司、会议表现和经营人脉。在这几项当中，我最怕的是开会。会议是大家共同讨论和争夺资源后形成的共识，因此，懂得利用会议的人会无形增加在公司的影响力。会议的重要性，不可忽视。
以前我在会议上的表现实在太糟糕了，每次等我深思熟虑要说话了，才刚一开口要么被打断；要么没说几句，领导的眼光又转向别处了。每次开完会，我都特别沮丧。
那么，我想看看珍妮弗•康维勒的4P法是如何运用地会议中。
被我截取一半的封面。图片来自网络。
准备——在会议前要准备的事项
•会议的目的是解决问题、提出想法、发泄感受还是表彰成绩，弄清楚这点才会有一个高效又富有成果的会议。
•制定议程：没有议程的会议就像乘坐没有声纳装置的轮船出海，没有任何参照或方法来衡量进度。因此，要么向上司或会议的发起人要一份议程，要么主动申请制定议程，交给经理或团队领导审阅。
表达意见：在会议开始的5分钟内让别人听到你的首次发言，可以是评论、提出问题、或转述别人的话，总之要刷一下存在感。
计划坐和站的位置：改变以前躲在角落的习惯，坐在距离领导仅几个座位的地方。如果是电话会议的话，最佳状态是站着，让别人从声音里感受到你的声音和词汇所表达的优秀的沟通能力。
展示——玩转会议游戏
作为一个内向的领导者，想要玩转会议游戏，可以利用下面三种方法
•设定基本规则：有时我透过窗户看到别人开会时乱成一锅粥，我大约知道会议的质量很LOW了。会议大部分是议事，那么就需要一些议事的规则，比如：准时，定好八点开会就八点开会，迟到的人就被挡在门外。比如手机调成静音，振动也不行，免得出现会议人员分心、回信息或走到边上接听电话等影响会议的情况。
•使用创造性技巧来吸引成员参与,领导者要像网球教练一样用各种不同的方式训练成员。
•将头脑风暴与决策制定分开。由于内向者通常需要时间来处理信息，然后才能进行权衡，宜安排中间有时间间隔的两次会议来分别完成这两项工作。
推动——三个策略提升会议质量。
•利用科技。利用诸如网络会议、网络摄像头和虚拟教室等虚拟科技促进了到动和视觉辅助的出现，可以满足内向领导者喜欢的书面沟通多于语言交流的特征。
•参与其中。内向者喜欢倾听和观察，那么参与会议的方式可以志愿担任会议记录、计时等工作，如果碰到是内向领导者，可以点名请人发言等。
•参加讨论。这是我喜欢的部分，珍妮弗•康维勒建议在会议上不要微笑或点头表示赞同，这样会让谈话者易长篇大论；不要因为沮丧与对方比谁的声音大；当有人持续不断说话时，举手表示停止，说：“我想说几句“。
万一碰到有人打断你说话，那么大声说：“我正在说话，希望你能听我说完我的想法。”做好准备，就要自信地发言。
如果在会上错过了发言的机会，不要犹豫，会后单独找人谈话。如此，让他们知道你也是能贡献想法的人。
练习——成为会议主题专家。
只要在你信任得过的人面前可以练习会议上如何自信地说话，也可以是利用家庭聚会时训练，当然更不能错过公司里每次的会议都是绝佳的机会。
虽然还没有机会去尝试，但是至少我知道有很多像我一样做了会议的隐形人，而这，是可以管理，可以改变。
测试结果是内倾的童鞋可以看看珍妮弗•康维勒的《内向者的沟通圣经》，看准自己缺哪一个模块就重点练习那个模块，让自己成长得更好，更轻松地技术岗转向管理岗。
一个人终其一生都必须了解自己的性格，专注于挖掘自己擅长的一面，也适当地弥补性格的缺陷，人生才能活得更加轻松、自在。
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如今，我已经走在这条路上，希望可以和大家分享更多知识、技巧和智慧。
1.总是不能在会议等场合发言，思前想后，顾虑重重，非常典型的内向性格人的心理特征，那就是自我意识太强以及过于强调完美；
2.不能立刻适应新环境，刚开始事事显出笨拙，不要着急，时间可以解决这个问题；
3.动不动就与人对立，不能积极的与周围人取得协调，对于陌生的事物表示警戒，这是极其自然的心理，然而内向性格的人他们的警戒心理往往强于他人，倘若把自己的不安投射到周围环境，周围的人很容易把你看成是很难斗的劲敌。在自己熟悉的圈子里，对自身本性的暴露是内向性格人的另一特征；
4.不善于直言不讳的谈个人意见，担心自己让对方感到不痛快了，即使是对好朋友，也会有这种犹豫不决的心态，特别是强烈感到对方痛苦的时候，反而越不知道说什么好，随便说一些司空见惯的客套话，不能表达自己心情的份量。然而只是默默地旁观的话，又担心自己被误解为冷淡无情，对他人漠不关心的家伙；
5.与人初次见面过于拘谨，自己总是非常紧张，无法放松下来。内向性格的人，心理上有个倾向就是很在意别人怎样看待自己；
6.没有朋友甚感孤独，可以试着果敢的打破沉寂；
7.说话没有魅力。质朴，沉默寡言以及诚实才好，与其磨练自己的说话方式，不如首先努力使自己成为人品好，能力强的人，这才是最重要的；
8.无论什么场合都不能太松弛，有时需要让自己回到童年，内向性格的人一般不善于随机应变的转变角色；
9.缺乏协调性，不喜欢集体活动，切记一味强调自我主张将陷入孤立；
10.缺乏灵活性，凡事不懂得变通，注意不要过于拘泥于小事；
11.不能体会社交礼仪的微妙之处。讨厌事事和世俗琐事；
12.与他人相比缺乏自信，但是千万不要妄自菲薄，自己认为自己是微不足道的人；
13.总想着一些消极的事，整日愁眉不展；
14.个人意识较强，消耗自身精力，担心暴露自身的弱点。
内向性格人的长处
1.扎实沉稳的工作秉性，努力发挥自己独特的个性；
2.内质的性格故有着强烈的上进心，要是有自我批评的精神则更能提高自己；
3.不满足现状追求理想，一定要乐观的面对自我改革意识；
4.培养起来的诚实丝毫没有掩饰，虽难打交道，但本质让人感到温暖；
5.能够体谅他人的苦痛和缺点，与对方进行心与心的交流；
6.谨慎沉稳的态度，更让人放松。这种不可思议的魅力可获得他人绝对信赖，交往时间越长，对内向性格的人就越有利；
7.自由膨胀的内心世界，使丰富多彩的内在世界更加丰满；
8.不受常识所拘束的思维与想象力，在现在个性的时代更容易抓住机遇；
9.不被信息所左右的集中力，这也是喧闹的现代社会的一种生存能力。
不管外向内向，谁都有外向和内向两面性取得平衡才最为重要。生性开朗是现代躁动文化的一种病态，在创造性时代仓促应对和被迫疾驰快跑的适应性人才往往也可能是一个悲剧，而一味强调适应则不利于组织的活性化。关系网广和关系亲密同时是不同的概念，孤独培育起来的可能是厚实。
怎样激发内向人的干劲
1.不掩饰好奇心拓展自己的内心世界，人生要不断与未知遭遇；
2.在自己内心世界中时刻有个尺度，以报酬为衡量尺度的工作不能长久；
3.加一减零的思维方式，只要没有失去什么，失败也能乐观以对。如果人生也能够像这样以游戏感觉面对的话，那么也无所畏惧了，一个人只要能充分尝到成功与失败的酸甜苦辣，有乐观其成的态度，那么无论做什么事都会绰绰有余；
4.即使否定言行，但也不否定自我，从失败中汲取教训，从头开始即可。如果能够把自己的行为和自己区分对待的话，那么你就会把失败的原因归结为行为，而不是自己。每当这样的行为数目增加，你个人的选择能力就会更加增强，因此每次失败时你的实力得到加强，再遇到问题就会镇静自若了；
5.降低标准表扬自己，人无完人；
6.过分关注后果容易泯灭热情，看清周围形势，勤奋努力；
7.把对现实的不协调感转化为反抗精神，自己需要的东西绝不放弃；
8.劣等感激发不达目的不罢休的士气，要把负的能量转化为正的能量；
9.用理想的自己提高现实的自己，时刻想着缩小两者的差距。
无论内向型还是外向型，后天的磨练更为重要，它也是才能、信心、智慧增长的源泉。生命力是通过锻炼和加强营养来增强的；行动力是在处理事务中增长的；意志力是需要不断磨练而更加坚强的；思考力是在学习和应用中一点一点熟完善的，四者是统一协调发展，相互促进的。意志力能把生命力提高到极限，在生命力脆弱时顽强的拼搏也能克服恐惧和无助感。提高行动力，帮助思考力找到正确的答案，思考力则能改善，提高行动力的准确性，而经由行动力的不断实践又有助于提高思考力的正确性。总之，生命力是基础，行动力是武器，意志力是动因，思考力是统帅。本回答被网友采纳