提高认知最有效的方法介绍如下：
1、大量高质的阅读
阅读可以是纸质书也可以是电子书或者公众号等等，不受载体的限制。读书是最普遍的向前人学习的方式，站在前人的肩膀上来构建自己的认知体系。通过读书去获得新知，通过读书去自我检讨，达到自我校正、自我进步的目的。这普天之下，可能唯有保持阅读的习惯，才是摆脱野蛮和愚昧最直接有效的方式。大量高质的阅读，带给我们思考的同时，也加深了自我认知的开放性。
2、多和高纬度的人学习沟通
三人行，必有我师，多跟比自己优秀的人交流，会大幅提高认知。一般来说，你的水平就是你最常接触的5个人的平均水平。多和不同行业高纬度的人学习交流，为了获得一个更全面准确的自己，我们需要从生活中各方面来了解，他人眼中的自己。
3、学习模型、建立模型、运用模型
思维模型会给你提供一种视角或思维框架，从而决定你观察事物和看待世界的视角。顶级的思维模型能提高你成功的可能性，并帮你避免失败。思维模型本质上是一种模式，是对环境、问题和答案的抽象化理解。典型的框架比如有关人类需求层次的“马斯洛需求层次理论”，有关时间管理的“时间的四象限管理”等，每个学科、每个方向都有自己对应的思维模型。思维模型是你大脑中用于做决策的工具箱。你拥有的工具箱越多，你就越能够做出正确的决策。
4、掌握多维度的知识
一个经济专业的人，从“金融的视角”看到的世界，是冰冷的、功利的。一个文学专业的人，从“小说的视角”看到的社会，是理想化的、情绪化的。只有涉历多学科的知识，构建多维度的知识体系，博采众长，才能建立起自己的思维梯度，具备全面看问题和解决问题的能力。
5、保持反思和总结自己
养成反省和总结自身优缺的习惯，能够使我们在自我认知的过程中，不断的优化和调整自己；其实也是与自身的本我、自我、超我不断对话的过程，这是最能直接感知自我内心的最有效方式。认识自己是一个长期持久的过程，在这个过程中，我们通过不断地自我对话、自我肯定、自我否定、自我怀疑来了解真实的自己。