1.制定合理的学习计划：合理安排学习时间，确保每天有足够的时间学习，同时也要保证休息时间。遵循“工作与休息结合”的原则，避免过度劳累。
2.增加锻炼：适当的运动可以帮助身体释放压力，提高学习效率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.调整心态：保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。遇到困难时，要学会调整心态，鼓励自己，相信自己有能力克服困难。
4.与他人交流：与家人、朋友和老师分享自己的压力和困扰，寻求他们的建议和支持。倾诉可以帮助我们释放压力，得到心灵的慰藉。
5.培养兴趣爱好：在学习之余，可以培养一些兴趣爱好，如听音乐、看电影、绘画、摄影等。这些活动可以帮助我们放松心情，减轻压力。
6.学会放松：学会利用课间休息时间进行深呼吸、冥想等方式的放松，帮助自己恢复精力。
7.保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于提高学习效果，同时也有利于身体健康。
8.保持饮食均衡：合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于身体健康，也有利于学习。
9.参加辅导课程或心理辅导：如果有需要，可以参加一些辅导课程或心理辅导，以帮助自己更好地应对压力。
10.保持乐观：保持乐观的心态，相信自己可以克服一切困难，成功应对高考。