至于怎么去改变自己，突破自己,就要靠你自己了。 为什么要说靠自己呢，就是要把自己的心理感受和内心所想说出来，不要害怕！ 不会表达自己还有一个总要性的问题，那就是你没有自信，没胆量。 每一个开朗的人就不会有这样的问题出现，当你开心的时候就会与别人分享自己的喜悦。 记住，要做一个开朗的人就必须要什么事情都当作是喜剧一样的去看待！ 最后就要再告诉你一下，什么叫做表达？知道这个意思的话你就会明白了。 所谓的表达就是要你去把自己的想法和情感说出来！不说的话，那就不要表达了。 不会表达也有一个原因，就是你没有语言组织能力！多说话就会让你表现的相当出色！ 至于不善于沟通，问题所在就是自己知道的太少。 在你不善于言语的时候就要多听听别人是怎么去聊天的，在别人聊天的同时多少也会知道一些以前不知道的 事情，那么你的阅历也就会多一点，这样以来时间一长~~你就会知道的越来越多，知道的多之后就要多去 把自己知道的事情说出来，和朋友一起聊天的时候，要知道他的性格脾气，爱好，他的喜性~~ 多聊聊自己不知道，而聊天的对象知道的多一些的话题！这样别人也会有话题说了~~ 多聊，多学，时间长了，自己的口才也会锻炼出来了！
我相信你一定行的，加油噢~~我支持你！o(∩_∩)o
主要的是多和别人接触吧，慢慢的和人能自然的相处，也就会渐渐开朗起来了。
没办法吧，你可以变得很爱说，但那只是伪装。内向也没什么不好。
外向性格和内向性格的最大分野是，是否已把心扉打开，说出他想说的话。内向的人，通常是沉默寡言，兴趣爱好不多，不善言谈，自卑感重，自尊心强，不想把心理话或事情说出来，是疑心或是在乎自已的内心世界给他人知道了。
有自卑感和有自尊心强的人，通常以沉默或寡言来保护自卑心理或保全自尊心了，由此，在性格特点上就成了内向的人了，他的心扉不曾打开，而保护他的一言一事。
在意别人的看法的人，对他的一言一行较谨慎，少批评别人的不是，也在意别人对他的评判，由此，常常沉默寡言，他的心扉似而打开，欲说欲不说，就少了敢言敢担的心理因素。
不善言谈，是由于没有表达能力，但更是个人素质问题了，只要他怀有自信与耐心，思想思路与之同步，一句一句的表达出来，久而学之，言谈健雅了。所以内向是由于没有表达能力了，由此，成为一种内向心理习惯了。
外向性格的人，态度自信，乐观，善于言谈，说什么听什么都无所谓，有一种把话说出来，才轻松和乐趣。他的心扉对谁都打开，欲言畅谈是他的特征了。因此，外向总让人喜欢和向往，那如何从内向性格转化为外向性格呢。
一先把自已的心扉打开，［如果闭着心扉，就是以消极的态度了｝，接纳外部的话题，说出自已想说的话，聊些有兴趣的话题，不要顾忌什么，说出来最痛快。
二自信，自信的人说话都是大声的，从丹田发出，这样无所顾忌，说什么就什么。与别分忧他的事情，也说出他的快乐事。
三心态，心态要积极乐观，凡事积极的人活泼开朗，兴趣爱好多，说什么做什么都合他的心意。都不在意别人对他的看法，在他眼里一切都无所谓。
四态度，对陌生的话题，施以熟悉的态度言谈，对陌生的人，施以熟悉态度对待。为人态度热情。
五多与外向的人交往，观察他们的一言一行和说话的方式，以及其心态和举止。
六说一些原来就不说的话，耐心大胆的表达出来，成为一种自已的习惯。
在当着众人的面讲话，感到胆怯害羞或不自在，是一种心理问题｛心理素质差｝，如不自信，顾忌多多，害怕对方或气场，产生心理障碍。其实这样心理状况谁都会了。
那怎么提高或锻炼自已在众人面前说话自然自信或一种讲话的能力呢，就是先要稳定自已心理了，不受对方或场合所影响。以下方法参考了：
一当我们在众人面前讲话时，必须要有自信，｛讲话大声，要从丹田发出｝，手也有同步自然的动作。二心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。
三遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。
四，在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视对方，在大的众人面前，心理当成一个人或单一而一个一个人了。
五思绪要开阔，语言重音，心理坚定和开朗积极。望能帮到你。
内向的女孩你可以多做交流。慢慢适应环境了 胆子就变大了 希望可以帮助到你
你是不是有点没自信啊? 没关系的，在跟同学相处的时候，如果有人到你旁边想要跟你说话，首先你必须主动一点，去跟他们说话，可以讲讲爱好啦，学习啦，什么都可以的。跟女生在一起就更要说话了啊，你得胆子大一点。最好的方法呢就是一个人在家里多大声说话，多交朋友，这样长时间下来你就不怕了，把心放开了，其实什么都听简单的。最重要的，相信自己 你能行! 嘿嘿 我支持你噢，不妨试试主动跟别人说话，即使遇到困难也不要退缩，你就是最棒的!加油哦，成功了记得跟我说一声呀，等你的好消息~不是为了拿分，就是希望能帮得到你吧~
小米、敬上
会的>>因为内向是自己保存的>>>也可以释放
希望采纳
性格不可以改变，只可以改善。性格的改变只是受了外界的影响，改变的只是我们对这世界的看法。但是我们的本性并没变，因为那是本性难移。其实性格并没有好坏之分，只有特点不同。内向的人节奏都是稍慢点的，首先你要有意识提醒自己节奏要快点，这样你才能跟大家跟主流来接轨来迎合，让那些快节奏的人，更大程度地接纳你。有时候也要适时的去赞美别人，当然你要赞美到点上，这样别人听了也舒服，也会欣然接受。你肯定了别人，别人也会肯定你
看 你男还是女的 如果是男的最好经常跟陌生人男女都行去交流一下 如果不知道到说什么话题就去问人家 的爱好 兴趣 还有其他的 一些特征 尽量把自己的话 发泄出去 就会心静好多 我试过的 呵呵！ 还有你是女的话 我呢是个男的 但是不知道女孩子想的是什么 但我建议你先去读读报纸 是读出来 不是默读 把普通话练标准一点 跟别人说话时 如果说错话 不会觉得害羞 让人家取笑。。如果不行 试试交个男朋友看看 慢慢就会开郎的。。。
希望采纳
多与人交流 想想这个世界又不是某个人的 那么腼腆干嘛 不过内向的人其实优点很多 稳重不慌不乱 我是外向的 但是社交方面有些困难 多与外向的人沟通 玩在一起 肯定会变得双重性格 在别人面前你很外向在家人或者自己心里你知道自己是内向的就成功了 加油 内向会影响你在社会上的发展 闯实一些好 这个参加什么夏令营我发现是一个不错的选择 还有暑期工 很好的人生经历 是书本上学不到的 做人...