55公斤硬拉多少合格

如题所述

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第1个回答 2022-11-27

按照业内。的标准，如果一个成年男性60公斤体重，30岁以下。
硬拉重量50公斤时为未训练者的水平，95公斤是初学者水平，硬拉110公斤是中级训练者水平，155公斤是高级训练的水平，200公斤就是大神级别了。

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男的体重55公斤双手硬拉100公斤是什么水平答：1. 该男性的体重为55公斤，他能够双手硬拉100公斤。2. 他的硬拉力量体重比为1.82倍（100公斤 ÷ 55公斤）。3. 根据一般标准，这样的力量水平可以被归类为初级者。4. 但是，这个评估还需考虑个人的训练经验和身体素质等因素。5. 力量训练是个性化的，进展速度和目标因人而异。6. 因此，上述标准仅...

55公斤硬拉多少合格答：按照业内。的标准，如果一个成年男性60公斤体重，30岁以下。硬拉重量50公斤时为未训练者的水平，95公斤是初学者水平，硬拉110公斤是中级训练者水平，155公斤是高级训练的水平，200公斤就是大神级别了。

硬拉多少kg算是入门答：硬拉拉起的重量要根据个人身体情况决定，75公斤和60公斤的人拉起的重量肯定是不同的。一般男生硬拉1倍体重算合格，1.5倍体重就优秀，1.75倍体重复出色，2倍体重算卓越生硬0.9倍体重算合格，1.2倍体重算优秀，1.5倍体重算出色，1.7倍体重算卓越。做硬拉一般都是为了增长肌肉体积和力量。如果想要...

我177公分。55公斤。买了一副20Kg的哑铃。求一个带图解的健身计划。想...答：只要有一对哑铃，加上系统的练习计划，并且坚持不懈才能成功。你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材周一，胸+三头肌训练（1）哑铃卧推 10-12RM x3组（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组（4）坐姿...

16岁的男生,卧推,深蹲,推肩(史密斯的),硬拉,多少算优秀?答：这个是没有具体的标准的.要根据个人的身体素质制定运动量.达到了就是优秀.但是要以实际情况为准.这不是比赛.是锻炼自己.参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

175COM体重55公斤如何通过锻炼增加体重?拜托各位大神答：因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30～90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。 12. 休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高...

李连杰体重60公斤,卧推100公斤,深蹲200公斤,除了李小龙,试问还有谁...答：李连杰这数据有很大水分。从他的肌肉量上看，根本不可能做到这么大重量的。一般明星都喜欢往大的吹自己。黄晓明还说自己1米8呢，其实就是1米7。反正别人也不能量。李小龙力量还不如李连杰呢，更是弱鸡，他怎么可能有什么官方数据呢。

我173的身高重55kg偏瘦。该怎么练出肌肉一组做多少个做多少组做完一组...答：一般10~12个一组，每次3~4组。做完一组休息30秒。可以做做硬拉，深蹲，卧推，这三个是健身基本动作，这三个练好了，想不长肌肉都不行。注意饮食，肉蛋，粮，蔬菜，三者最好每顿都有，希望可以帮到你

魔兽卞瑞英是哪里人答：她逐渐迷上了重量训练，不再追求瘦弱，而是渴望变得更强壮。在训练方面，卞瑞英从不怠慢，负重深蹲和硬拉是她日常训练的必备项目。通过不懈的努力，她的深蹲重量达到了120公斤，卧推40公斤，硬拉90公斤，展现出了超乎寻常的力量。尽管她的个子不高，但她的力量却超越了许多男性，令人由衷地感到敬佩。

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