减脂肥不减重的9个原因，破解办法

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第1个回答 2023-04-01

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你为什么瘦不下来减肥瘦不下来的原因答：因为通常我们最讨厌、最想要铲除的敌人是脂肪,而减脂只有一个办法,就是有氧运动加上饮食控制,如果你不做有氧运动的话,仰卧起坐与举哑铃只能帮你锻炼藏在你脂肪下的肌肉与力量,而瑜珈只是锻炼核心肌群或是伸展肌肉的弹性与拉伸罢了。同样的,若你长期只做有氧运动不做无氧的肌力运动或重量训练,渐渐的新陈代谢也会...

减肥8大误区这就是你瘦不下来的原因答：6⃣️缺乏长期维持计划📝;减肥不应该只是短期的目标，而应该是一个长期的生活方式。很多人在减肥期间会采用极端的方法，但一旦减肥期结束，容易反弹。应该建立一个长期的健康饮食和运动计划，以维持健康的体重和生活方式。7⃣️减脂后可恢复饮食🥧减脂结束之后可以恢...

减肥不掉秤的5大原因,你犯了几个,难怪不瘦答：3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还...

减肥总是减不下来,老是反弹,怎么办?答：食物的制作，一是食材的选择，要尽量选择热量低的食物，在满足蛋白需求的情况下，少吃肥甘油腻，蔬菜可以放开来吃；再是烹饪方式的选择，减少炒、煎、炸，多用炖、蒸、氽、拌，少放油盐和佐料，由其是晚餐。比如鱼香肉丝这道材，如果放的是肥瘦相间的猪肉，热量就要高很多，如果只放瘦肉，同样是二...

为什么我吃减脂餐第三天就开始不掉秤了?每天也有运动一个小时左右答：为了更好的减肥，最好的办法是先做无氧运动再做有氧运动。因为，高强度的无氧运动消耗的是体内的糖原，等到糖原消耗差不多了，再做有氧运动就可以更好地消耗脂肪，起到减肥的效果了。其实最最有效的训练方式，应该是先负重，再无氧，最后有氧。当然，如果你不是为了达到一个很高的目标，其实无氧加有...

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12个减肥失败的原因答：12个减肥失败的原因。错误认知: 1.只关心体重变化「犯错几率99%」,减肥你一定要知道:健康的减重方式,体重掉得不够快是非!常!正!常!的!体重器上的数字只是衡量体重的方式之一,体重会受到很多原因影响造成波动,甚至在几天的时间内波动至少1~2公斤。可能跟吃的食物、摄取的水分、女性生理期、增肌减脂……都有关...

为什么越胖的人,越难减肥?答：第一步、其实减肥需要自己有恒心，意识到肥胖带给自己日常生活中的不方便，从而内心激励自己减肥的目的，减肥重要的是7分饮食，3分运动第二步、胖子十个里面有九个都是虚胖。这些虚胖的胖子都体虚汗多，可以做艾灸或者拔火罐，这两种物理治疗都可以把身体的湿气排出体外，但是湿气重导致的虚胖还需要结合...

减肥为什么没效果?答：我按同学的减肥食谱进行减肥~都过了12天可是一斤都没有瘦~是什么原因啊?同样的食谱他花了一个月多一点瘦了16斤,可是到我这里怎么看不见希望~555~我好想快点瘦下来,我都胖怕了~谁可以告诉我到底是什么原因呢???是因为这个减肥方法对我没有效果,还是我还需要继续坚持`现在还没有到瘦的时候呢?*注:我们同学本...

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