健身需要补充什么维生素才能让健身更健康？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，重点补充维生素B族。如烟酰胺、VB6等。
比较现成的方法，是合理使用运动营养补剂。你看一下它的营养成分表，重要的维生素和重要的微量元素，都给配好的。

Answer 2

健身的时候，其实会消耗人体大量的能量，且很多营养会从汗液中被带出，所以，健身人群其实需要补充营养，特别是维生素。像维生素A可促进蛋白质合成，促进骨骼发育；维生素C可促进胶原蛋白合成，保持关节健康，维生素E可促进肌肉恢复，维生素B能缓解身体疲劳等。一下子从食物中补充多种维生素觉得麻烦的话，可以试下汤臣倍健多种维生素，里面就含有16种人体所需维生素，健身所需的营养都在里面了。本回答被提问者采纳

Answer 3

健康的身体是营养平衡的，不需要特别的补什么。那么补是因为身体里缺，缺了才需要补，你要知道你的身体状态才知道你需要补什么对吧！平时要看一看你的饮食结构看一看油脂类食品吃得少并且长期都很少，就要考虑补一些脂溶性维生素，维生素D维生素E，如果你经常运动每天喝水量比较大而且出汗比较多你必须考虑要补充水溶性维生素比如维生素C维生素B族等…望你采纳！