由于缺乏锻炼等各种因素,很多宝妈在生宝宝无法顺产;为了保证宝宝的身体健康,这时候很多医生会建议宝妈选择剖腹产。不过剖腹产会进行开刀手术,这让很多宝妈在生完孩子身体非常虚弱。
那么剖腹产过后应该如何护理身体呢?只要做到了下面这三点,宝妈们快速恢复身体不是梦!
1. 做好按摩和伤口护理工作
虽然宝妈在剖腹产后伤口会非常疼,甚至翻身都会引起剧烈的疼痛;但是想要快速的恢复健康,按摩肚子绝对是必不可少的。这时因为产妇在生产完后都会面临着恶露问题,如果不能及时排出恶露的话身体会恢复的非常慢。这时候宝妈需要做到每天按摩肚子,这样可以加速恶露的排出。
与此同时宝妈们一定要做好伤口护理工作,在剖腹产完成后宝妈一定不要着急着出院,先在医院观察一周左右,看看伤口是否会出现感染。如果确定伤口没有炎症后就可以选择出院回家休养,这时候一定要按照医嘱做好伤口护理工作;不要用不干净的手或者水去接触伤口,这样就能保证伤口清洁进而加快愈合。
2. 尽早下床活动并坚持母乳喂养
虽然宝妈们生下宝宝后悔元气大伤,但是想要让身体尽快恢复,适量的运动是必不可少的。合适的运动量不止可以帮助宝妈们舒缓身体,还能减少肠粘连的几率。同时躺太久会让宝妈的身体更加虚弱,大大增加患上月子病的几率。
每次生宝宝其实对宝妈们的子宫也是一种伤害,在产后做一些低强度运动也能促进子宫收缩,进而排出恶露。如果想要子宫尽快恢复,那么给宝宝喂母乳也是一种不错的方法。宝宝在吮吸母乳的时候会对子宫进行一定的刺激,这样也让子宫尽快恢复活力。
3. 及时进补高蛋白的食物
在宝妈产后的虚弱期如果能够摄入足量的高蛋白食物,不止能帮助宝妈尽快恢复元气,也能加速伤口的愈合。我们常见的进补食材有鲫鱼、猪脚、排骨、燕窝、豆腐、牛奶等,这些有条件的家庭都可以多准备一些给宝妈吃。
至于不少宝妈反映在月子期胖了一圈的问题,这其实和宝妈吃的东西有很大关系。像猪脚排骨等这种动物性蛋白的食物,虽然提供了大量的蛋白质,脂肪含量也是相当丰富。一旦宝妈们吃的太多,那么胖也是理所应当的。不过只要日常注意一些,尽可能让家人做一些清淡一点的食物,基本上不会有坐月子胖一圈的问题。
其实不管是剖腹产还是顺产,宝妈的产后护理都是一个大问题,完全马虎不得。只要掌握了科学的护理方法,再加上适量的运动以及按时进补,宝妈们的身体会很快恢复过来的。
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这里整理了一份剖腹产后坐月子1-42天的攻略,从食谱护理到后续检查等,希望对你有所帮助
医疗条件好了,宝妈们生娃也可以有多种分娩方式可以选择了,有的宝妈由于各种原因,还是倾向于剖腹产。
但剖腹产和顺产比起来,后期恢复会比较麻烦,时间也拖得比顺产长。
其实剖腹产也可以恢复得很快,关键在于方法,坚持“四早两晚”,虽然有些痛苦,但比较有效。
“三早两晚”是惯用恢复法门
三早:
1)早翻身
宝妈出了手术室,需要在床上平躺6个小时,而且是完全平躺,不能有枕头。
但平躺6个小时以后,就要及早翻身。
活动下肢,促进血液循环,提高身体机能,防止静脉栓塞。
防止肠粘连,盆腔粘连,及时排出恶露,促进子宫收缩。
翻身时,肯定会有伤口的牵拉疼痛,有大量恶露涌出,这时要让身边的家人帮忙,不要怕麻烦,恶露必须及时清理,防止感染,家属需要帮助宝妈按摩腿部肌肉,宝妈自己感觉下肢可以使劲了,也要尽量多活动。翻身后后背靠一个枕头,用来固定身体。
2)早排气
剖腹产前要插导尿管,排气之后才能拔出,逐渐恢复正常进食。
排气是肠道功能恢复的重要标志,说明消化系统恢复运转了。
可以喝水,也可以适量吃点食物,促进肠道蠕动。
可以在腹部上部分顺时针按摩,促进肠道内空气排出。
3)早下床
早下床,可以更快地恢复身体各项机能,增强体力,也有利于尽早开奶,照顾新生宝宝。
扒掉导尿管后,能够多进食,有了能量和力气,下床时,要确保自己有力气支撑。
下床前,先把床头摇起来,习惯了坐姿以后,再尝试下床,在家人的搀扶下,慢慢发力,一定不能因为伤口疼痛而始终保持弯腰的姿势,不利于伤口恢复,直起身还会牵拉得更疼。
两晚:
1)晚进补
剖腹产后,身体元气大伤,家人肯定会给宝妈提供很多高营养的食物,如肉食等,也有很多妈妈担心宝宝喂养不足,也会用进补的方式,希望加速身体恢复。
其实这样反而不利于恢复。肠道长期受子宫挤压,消化能力变差,得需要两三天时间才能恢复,吃高营养食物会增加肠胃负担。
手术后的饮食要以清淡为主,注意添加水果蔬菜,保证营养的同时,还有利于排便。
2)晚洗澡
无论是剖腹产还是顺产,产褥热是不可避免的。出汗多,出汗频繁,衣服经常处于半潮湿的状态,但伤口愈合需要至少两周时间,过早洗澡,伤口容易发炎感染,会带来更多麻烦。
可以多擦身,保持室内温度稳定,一般在26度左右,等伤口愈合差不多以后再洗澡。但仍不建议坐浴,可以改为淋浴。