å¯ä»¥é¢é²ç¾ç ï¼æ¹åä½è´¨ï¼ç¾å®¹æ¤è¤ï¼
ççªè¶åèç½è½é¥®åï¼å æ¬èç½è´¨ï¼ç¢³æ°´ååç©ï¼å¾®éå ç´ æ水溶æ§çæ°¨åºé ¸ï¼è¿äºç©è´¨é½æ¯äººä½æéè¦çå¤ç§è¥å »æåï¼ç»å¸¸çé£ç¨ççªè½è¡¥å 大éçæ°¨åºé ¸ï¼æé«èªèº«çå ç«åï¼ä½¿èè¤åå¾æ´å çæ»æ¶¦èå¯æå¼¹æ§ï¼åè½ä¿è¿å åæ³å¾ªç¯ï¼
è¶åèç½æ¯ç»´æ身ä½æ£å¸¸æ´»å¨æä¸å¯ç¼ºå°çéè¦æåãåæ¶ä¹æ¯ä½¿èº«ä½ä¿æå¹´è½»ãé²æ¢èåçç©è´¨ï¼å¦å¤ï¼è¶åèç½è¿å¯ä»¥é¢é²ç¾ç ï¼æ¹åä½è´¨ï¼å¯¹ç¾å®¹åå¥åº·é½å¾æ帮å©ï¼
æ©å±èµæï¼
è¶åèç½æ¯ä¸ç§ç»èå¤èç½è´¨ï¼å®æ¯æ²3æ¡è½é¾æ§æèºæå½¢ç纤维ç¶èç½è´¨ï¼
ççªè¶åèç½è½å¥åº·é¥®åä¹ä¸çè¶åèç½æè¶ç¶ç©ï¼å ¨æ¯åç»è°èç½é ¶æº¶è§£è§£å³ä»¥åï¼æ产ççä¸ç§è¶åèç½ç²ä½ï¼æ´ä¸ºé常容æ被身ä½æ¶ååå¸æ¶ï¼èè ä¼ç«å³æ¶åå¸æ¶åè¿ç¨ï¼å¯¹ç®è¤å骨骼çä½ç½®è¡¥å è¶åèç½ç²æ¯ååå ³é®çï¼å¯ä»¥åå©ç»èåçï¼
ççªè¶åèç½è½å¥åº·é¥®åè½æ¹åç®è¤ãæ¶ç¼©æ¯åãæ»å »å¤´åï¼ææ¢è½¯éª¨ä½ç»è转æ§ãè°æ´å åæ³ãç»´æ¤èç²èãå¢å¼ºå ç«åï¼åéä½è´¨èå¯ãèè ä¸å¥½ã骨质çæ¾ãè¸å ¥å¥³æ§æ´å¹´æãå åæ³å¤±è¡¡ãç¡ç ä¸å¤ªå¥½ãæååå¤æåçè¿ç¨ç女士ç群ä½ï¼ä¸å®å©´å¿åºç¨ï¼
åèèµææ¥æºï¼ç¾åº¦ç¾ç§-ççªè¶åèç½