中老年人膝关节疼痛如何有效缓解呢?

中老年人膝关节疼痛如何有效缓解呢

中老年人膝盖疼痛,通常是退行性骨关节病,关节疼的治疗是一个综合过程。具体情况如下:

1、调整生活方式:包括控制体重,超重的患者一定要控制体重,这样可以减少关节负担,应该减少一些关节损耗比较严重的运动方式,比如爬楼、爬山、长距离行走、跳舞、打太极拳、站桩等;

2、肌肉锻炼:多进行膝关节有利的锻炼,比如练股四头肌,通过增强膝关节周围肌肉的力量,来改善关节稳定性,减缓关节进展;

3、增加水中运动:可以多增加在水里的运动,在水里的运动能锻炼身体,对关节有保护作用;

4、药物治疗:比如有疼痛症状,可以口服抗炎镇痛药物,西乐葆、扶他林等控制炎症反应,缓解疼痛。也可以在关节周围贴外用的抗炎镇痛软膏,进行镇痛治疗;可以口服营养关节软骨药物氨基葡萄糖缓解关节疼痛,大部分人在关节腔注射玻璃酸钠之后,都会有比较好的缓解效果,也可以进行尝试;
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-12-29
在老年人群中,大约60%有膝关节疼痛,大多数为一侧关节疼痛,走路时加重,严重者甚至不能下蹲。许多人曾经服用过止痛药,或是接受过关节内注药等方法,均不能有效解决疼痛,虽然表现的共性是行走时疼痛,但引起的原因可能不止一个,单纯的采用服药止痛的方法,治标不治本,最终还会带来沉重的经济负担以及长期服药的副作用,如胃肠不适,肝肾损伤等。
  那么老年人膝关节痛的常见原因有那些呢?又需要那些治疗呢?
  首先,最常见的老年性骨性关节炎。由于随着年龄的逐渐增大,膝关节内关节面的软骨逐渐变薄或不同程度的脱落,而人体由于代偿就会出现局部骨质增生现象,这些增生多余的骨质如果出现在膝关节活动的部位。就会出现疼痛。
  其次是膝关节滑膜炎,人体膝关节内有两层滑膜保护着关节,最里层的滑膜血运非常丰富。正常能分泌少量粘液,保持膝关节的润滑作用,而使关节活动自如。当人体患有某些疾病或外伤时可导致膝关节滑膜肥厚,分泌功能亢进,致膝关节出现肿胀不适,行走困难,关节有内积液等表现。
  再有就是是髌骨软化,也就是我们通常所说的膝盖骨出现了问题,主要表现是上下楼时膝关节出现疼痛,有时会有针刺样疼痛,很多老年人在上下楼的过程中,不得不歇歇走走,以缓解疼痛。
  中老年人出现膝关节疼痛时,应及早到正规医疗机构进行规范治疗、有效治疗。一定注意以下几点:
  1、注意保护关节软骨
  在日常生活中应注意“三不要”:不要登山、不要打太极、不要负重上楼梯,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
  2、保持合适的体重
  防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重。
  3、避免长时间蹲着
  研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,而蹲和跪是8倍。
  如果膝关节长期处于负重高压状态,就会加大软骨边缘的摩擦,加速软骨丢失,其缓冲、抗压、减震作用大大降低,从而出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受阻等症状。
  对膝骨关节炎的患者而言:
  1、游泳和散步是最好的运动
  游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
  2、居家适合您的运动方式
  仰卧抬腿、空蹬自行车,都是病人最好的运动。
  3、可在医生指导下用药
  如果关节疼痛比较明显,可以口服消炎镇痛药、软骨补充剂,也可行关节腔注射,补充润滑剂。
  早期的骨关节炎,采取规范治疗可有效减轻症状并延缓病情发展。但遗憾的是,不少患者对此缺乏正确认识,以为就是受冷了,自己穿个护膝,绑个暖水袋,厉害的时候吃一些止痛药,以为对付对付就过去了,谁知疼痛越来越重。
  在临床上,不少病人膝关节疼痛了数年甚至十余年而未接受规范治疗、有效治疗,直至严重疼痛或者伴有关节畸形,而不能行走,轮椅代步、长期卧床。更不应该发生的是由于长期卧床,使得病人容易并发“三高”——高血压、高血糖、高血脂,以及伴随而来的骨质疏松、心肺感染、压疮等等,严重影响中老年人的生活质量。
  那么老年人膝盖疼,骨关节炎该如何治疗呢?
  骨关节炎治疗的主要目标是缓解疼痛、阻止和延缓疾病进展、保护关节功能、改善生活质量、纠正畸形,改善或恢复关节功能。
  1、非药物治疗
  (1)运动及生活指导
  减少不合理的运动,适当活动
  避免不良姿势,避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。
  合理的关节肌肉锻炼
  膝关节在非负重状态下的屈伸活动,以保持关节最大活动度。
  低负重、中度强度有氧运动和肌肉力量锻炼对于膝髋骨关节炎有帮助,如步行、游泳、骑自行车等。研究发现,每周60分钟的运动就有助于骨关节炎症状的改善。每周150分钟中等强度运动和2天肌肉力量练习可以帮助减轻疼痛和改善关节功能。
  肥胖者应减轻体重
  减轻受累关节的负荷;可采用手杖,拐杖,助行器。由膝关节炎导致站立及行走晃动不稳,关节运动幅度减小以及韧带弹性和绝对肌力下降等现象,给生活带来极大不便时,应考虑使用辅助器械,减轻对关节的负荷。
  (2)物理治疗
  急性期以止痛、消肿和改善关节功能为主。
  慢性期以增强局部血液循环和改善关节功能为主。
  常用的方法有:针灸、按摩、推拿、热疗等。
  2、药物治疗
  如非药物治疗无效,可根据关节疼痛情况选择药物治疗。
  局部药物治疗:如非甾体抗炎药的外用剂型、膏剂、贴剂等。
  全身镇痛药物:包括口服、针剂和栓剂。
  关节腔注射药:①糖皮质激素;②透明质酸。不宜反复注射,每年不超过3~4次。
  改善病情药物及软骨保护剂:一般起效较慢,需治疗数周才见效,但目前关于此类药物的有效性仍存在争议。常用药物有氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。
  3、手术治疗
  对于经保守治疗无明显疗效,病变严重及关节功能明显障碍、影响日常生活的患者可以考虑外科治疗,以缓解疼痛、矫正畸形和改善关节功能。治疗方法有截骨术、人工关节置换术、关节融合术等,其中人工关节置换术为最常用的手术方式。
第2个回答  2021-12-30
可以外敷活血、镇痛的外用膏药,或者在膝关节内注入关节润滑剂,起到润滑关节的作用,可以营养软骨、滑膜,保持关节内外的压力平衡,可以减少疼痛程度。
第3个回答  2021-12-30
可以做下物理疗法治疗,比如中药熏蒸,低频电刺激等治疗。可以进行膝关节的热敷,同时配合按摩疼痛的部位。
第4个回答  2021-12-29
可以采取中医疗法,艾灸。要找到足三里穴、膝眼穴以及涌泉穴,然后进行艾灸。把艾条点燃后,点燃的一头对准穴位,但是注意要离皮肤三厘米左右远,直到皮肤开始发红为止。每个穴位持续十五分钟左右,每天可以艾灸两次。
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