增肌必备的训练模式有哪些？怎样针对性的让增肌效果飞跃提升？

Question

如题所述

Answer 1

1.坚持，保证每周都能有四到五天的时间来进行训练。2.劳逸结合，训练与肌肉恢复相结合。3.饮食，低热量高蛋白的饮食。想要更加有效果，可以尝试做到力竭然后休息。

Answer 2

第1点必备的模式一定是要超强的去锻炼，然后让肌肉爆发力量感，这样才能让你的肌肉迅速的增加，第2点就是增肌应该进行举重的训练，这样针对性的去锻炼，你会发现自己增肌的效果会迅速的提升。

Answer 3

第1点必备的模式一定是要超强的去锻炼,然后让肌肉爆发力量感,这样才能让你的肌肉迅速的增加,第2点就是增肌应该进行举重的训练,这样针对性的去锻炼某个部位。

Answer 4

训练模式是超强地锻炼、举重以及训练与肌肉恢复相结合。提升的方法是用自己所能推动的最大重量的80%去用力训练。