锌是宝宝生长发育过程中，必不可少的一种营养物质。有调查显示，我国少年儿童的缺锌率高达60%左右，也就是说，两个儿童中就有一个可能会缺锌。
其实母乳喂养的宝宝，六个月以内缺锌的概率非常低，但是随着宝宝的生长，对锌的需求量大增，母乳已经不能满足他们的要求。所以宝妈在给宝宝添加辅食时，要额外注意锌的补充，当宝宝出现以下4个信号，那就说明孩子缺锌了。
1、孩子出现厌食反应：
如果孩子体内锌元素缺乏，会使味觉下降，从而出现食欲减退、厌食等现象，甚至有些孩子还会出现异食癖，喜欢吃土、指甲等一些奇奇怪怪的东西，这些都是严重缺锌导致的。
2、生长发育迟缓：
长期缺锌的宝宝，食物摄入少，营养不均衡就会导致生长发育不良，出现个头矮小、瘦弱等情况，有些严重的宝宝要比同龄人矮个5、6厘米，有些家长认为孩子个头小是缺钙引起的，所以往往因为误诊而耽误了病情。
3、智力发育迟缓：
体内锌缺乏，那么还会使宝宝智力发育受到限制，导致注意力不集中、认知功能下降，反应速度也会慢于常人，如果是学龄期儿童，学习成绩下滑明显。
4、免疫力下降：
我们人体的免疫系统是一个大的防御系统，能帮助抵抗各种致病菌、病毒的感染。如果长期缺锌，就会使免疫系统功能降低，动不动就会出现感冒、发烧、腹泻、湿疹等症状。
日常生活中，我们应该怎样避免宝宝缺锌呢？
1、多吃含锌丰富的食物：
如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏，都属于锌含量较高的食物，且更利于宝宝消化吸收，所以在宝宝辅食中，可以适当加入此类食物。另外，牛羊肉、瘦肉等红色肉类和动物肝脏都是含铁量也非常丰富的，经常食用可以一举夺得。
2、杜绝二手烟：
父母总认为不在孩子面前吸烟就不会让他受到伤害了，其实未必。吸烟时烟雾会附着在父母的衣服、头发以及皮肤上，而烟雾中的重金属镉会对孩子起到很强的毒害作用，这种物质会干扰锌在体内的吸收和发挥作用，所以也会导致宝宝缺锌。
值得注意的是，盲目给宝贝补充含微量元素的保健品，不但可能无法吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拮抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。过量补锌还会造成宝宝肠胃的不适，急性锌中毒可能会有惊厥甚至休克的情况。
缺锌
1、食欲不振，爱乱吃东西
宝宝缺锌会造成消化功能减退，进而食欲不振，因为缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，对酸、甜、苦、咸等味觉都分不清，使宝宝厌食。
有的宝宝还会出现异食癖，比如爱乱吃些奇怪的东西，例如硬物，纸屑、墙灰、泥土、沙石等。
2、易口腔溃疡，并反复发作
缺锌的宝宝容易口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形)。而且溃疡反复发作。不过造成口腔溃疡有多方面的原因，例如维生素B、C的缺乏。
缺锌
3、新陈代谢受影响，生长发育慢
锌缺乏会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能，使宝宝的生长发育受到影响，宝宝长得慢。
孩子1岁内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米。所以，家长可以参考这些数值，初步判断孩子的身体状况。另外，头发长的过慢、指甲出现白斑，手指长倒刺，也可能是缺锌造成的。
4、免疫功能差，易感冒感染
缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝易患感染性疾病，容易感冒或感染病毒。出现经常感冒发烧，反复呼吸道感染，扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等症状。
缺锌
说到这，估计很多家长都抱着怀疑的态度过来问到，宝宝真的缺锌了吗，这时候你应该去医院做一个检查来诊断下，但是往往都是在诊断的时间上花费比较多，家长应该先给宝宝补锌先，预防万一。
补锌方法无非就是两个，一个是食补，选择一些富含锌的食物，推荐牡蛎，因为含锌量是最高的，每85g含有74mg的锌，然后就是牛肉、螃蟹、大豆等等，分别含锌量为每85g，含4mg、6.5mg、2.9mg。不管咀嚼能力强不强的宝宝，都可以吃，或者兑水服用，其中锌硒蛋白粉成分组合的新稀宝锌硒宝片就是这样的类型，良好的口感和吸收能力，保持着22周年的奔跑，永不止步。
缺锌
补锌千万别过量，否则会出现恶心、呕吐、腹部疼痛、腹泻、抽搐等症状。长期大量补锌，还会有昏睡、贫血和神经系统副作用等症状出现，然而新稀宝却又解决了这些问题的存在。
对于大人来说，经常会注意给宝宝补钙，而却忽略了生活中的一些细节，其实是缺锌的表现。如果生活中宝宝出现6个信号，就代表宝宝“锌不足”了：
- 食欲低下，偏食厌食，不爱吃饭。相比同龄孩子来说，生长发育缓慢，没有达到正常的发育指标。免疫力低下，经常生病，如感冒、肺炎等呼吸道感染。智力低下，反应迟钝、注意力难集中。异食癖，喜欢啃手指头、玩具、衣物等。头发稀黄，手指倒刺
缺锌会损害味觉敏感性，影响人体的消化代谢功能，造成食之无味，饭量减少的情况，时间长了导致营养不足，最终影响孩子的生长发育。所以家长们应该注意孩子平常的细节问题。
孩子爱生病，免疫力变差
缺锌会导致孩子的免疫力变差，锌参与促进免疫器官的发育，缺锌会让免疫细胞抗击病毒的能力减弱，导致宝宝抵抗力下降容易生病。
指甲有白点，舌苔异常
缺锌还会影响我们的皮毛的发育，如指甲、头发、皮肤等。我们经常能看到有些孩子的指甲上有些小白点，其实这也是缺锌的表现。另外还有手指上长倒刺、头发发黄也是缺锌的表现。
智力低、生长发育迟缓
缺锌还会影响宝宝智力和身高的发育。有些宝宝幼儿园期间经常爱动，注意力不集中，有时候会是孩子的天性，但如果这种情况经常发生，就要考虑是否是缺锌的原因了。
增加富含锌的食物摄入
如果检查发现孩子缺锌了，除了医生开的缺锌的药物，家长也要注意在饮食中增加一些锌含量丰富的食物。如海产品牡蛎、虾、瘦牛肉、鸡蛋等，做一款牡蛎南瓜汤，颜色上也更容易激发宝宝的食欲。
很多宝爸宝妈经常听说孩子要补锌，但是其实大部分人都不知道锌是什么，只知道自己的孩子比其他家的长得慢，又不喜欢吃饭，所以要补锌。其实如果不搞明白锌是什么，会出现一些问题，比如自己的孩子到底要怎么补，这个是因人而异的。弄清楚什么是锌，才能正确补锌。
锌是什么呢？锌是一种微量元素，它分布在人体所有组织、器官、体液及分泌物中，对人体的生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能有着重要的作用。
有数据显示，5岁以下的儿童中，有四分之一以上的人发育迟缓与缺锌有关。
幼儿缺锌会肠胃薄弱，偏食厌食，生长发育缓慢，抵抗力低下。
四个信号说明宝宝要补锌了：
1. 食欲不振：宝宝不喜欢吃饭，非但不主动吃，叫他吃他也要磨磨蹭蹭吃很久，吃了还有可能吐。几乎没有特别喜好的食物，一般的美食无法让他感兴趣。
2. 发育缓慢：身体比较差，经常感冒，流鼻涕，发烧，长得也比同龄人瘦小。
3. 反应迟缓：注意力不集中，学习能力差，不能理解别人的意思，不记得别人说过的话。经常发呆，开小差。
4. 外伤难好：皮肤擦破了，伤口很久才愈合。
宝宝缺锌，怎么样补才对呢？不同年龄的宝宝，补锌的量是不一样的。中国营养学会提出，不同月龄的宝宝对锌的摄入量也不同：6个月-1岁为3.5mg/d，1-3岁为4mg/d。
尚在母乳喂养期的婴儿，一般不会缺锌，因为奶里面含有足量的锌。需要补锌的宝宝一般都是通过膳食来补，肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎、虾、燕麦、花生、干果类、谷类胚芽等食物都含有丰富的锌。
除了膳食，其实还可以选择一些补锌的压片糖果，比如富锌硒片。富锌硒片鸡蛋口感，味道偏甜，宝宝喜欢吃。2-6岁的宝宝已经长有牙齿，不再完全依靠母乳和奶粉饱腹，这个阶段的宝宝可以吃的食物比较多，由于日常食物中已有部分的锌，所以补锌片的含量无须太高，而重在辅助吸收。富锌硒片中含山药和猴头菇，健胃消食，更富含锌硒蛋白，可促进锌元素的吸收。平时让孩子吃些富锌硒片，既可以解馋，又可以补锌。
当然了，如果宝宝严重缺锌，还是建议去看医生比较好。
最后要提醒大家，宝宝不喜欢吃饭不一定就是因为缺锌。宝宝的饮食没有大人那样规律，他的饮食偏好没有定性，随时可能变。加上宝宝心情起伏比较大，没有得到应有的关注，没有抱他，没有和他说话，都会让他心情变差，一旦哭闹，更加不愿意吃饭。所以家长千万别盲目补锌，还是要多花点时间了解孩子的需要才行。
另外，补锌太多也不好，人体吸收不了，不但浪费，还影响其他营养的摄入，引发其他问题。
| 如何判断宝宝是否缺锌？
世界卫生组织2013年的数据显示，5岁以下的儿童中，有超过1/4发育迟缓与缺锌有关。缺锌的宝宝容易造成生长发育缓慢，还可能出现味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等症状。所以，宝宝是否缺锌，家长要密切留意一些信号，学会科学补锌。
1、食欲不振。缺锌会导致宝宝的食欲减退，对很多食物不感兴趣。当你变着花样给宝宝做食物，却一点也提不起宝宝进食的兴趣，出现了厌食、挑食、异食等症状时，就要留意了。
2、发育缓慢。缺锌易影响食欲，还容易让免疫系统受到影响，经常感冒发烧，或者患肺炎、扁桃体炎，宝宝的体重和身高也会比同龄孩子小。
3、反应慢。缺锌会影响宝宝大脑细胞发育，导致注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差、记忆力也很差。
4、外伤难好。缺锌的宝宝皮肤自愈能力降低，伤口也会更难愈合，同时还容易患上皮肤病。
当然，以上这4点只是一些简单的信号，判断宝宝是否缺锌，还需要结合膳食情况以及生长发育水平和血浆锌含量、临床表现来综合判断。如果宝宝做了2次以上的检查显示锌含量较低，并且饮食有缺锌的风险，同时伴随缺锌的症状，则考虑为缺锌，需要在医生的建议下进行补锌治疗。一般情况，特定的早产儿、长期腹泻的宝宝、肠病性肢端皮炎患儿以及经专业评估后，确定缺锌的宝宝才需要额外补锌。