巴西松子的营养价值丰富，其功效与一般松子相似。首先，它富含磷元素，对大脑和神经系统有益，能滋养五脏，补虚损，使皮肤白皙，同时还有增强智力的作用。
巴西松子具有显著的抗衰老功效，它含有大量的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能抑制细胞内脂质过氧化，保护细胞免受自由基侵害，保持细胞完整性并维持酶的正常功能。
对于心血管健康，巴西松子仁也扮演着重要角色。其脂肪成分主要包括亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，这些能调整和降低血脂，软化血管，预防动脉粥样硬化。此外，不饱和脂肪酸还能减少血小板凝集，增强抗凝作用，降低血脂和血液黏稠度，从而降低血栓风险，对心血管系统具有保护作用。
最后，巴西松子仁的滋阴润肺和滑肠通便功能也值得一提。由于其富含脂肪、棕榈碱和挥发油，能够温和地润滑肠道，帮助缓解便秘，特别适合于年老体弱或产后病后需要缓解大便困难的人群。