想知道更年期睡眠不好怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

更年期睡眠不好怎么调理？只能通过自己合理的安排饭后散散步，睡前喝杯牛奶，听听轻音乐都有利于睡眠，再不行就只能吃安眠药助眠

Answer 2

更年期睡眠不好怎么调理？可以适当吃一些褪黑素来改善。因为更年期失眠可能是体内激素紊乱或者是内分泌等原因引起的，而褪黑素是人体本身的东西，是由松果体分泌出来的激素，本来就是用于睡眠的！因为自身褪黑素分泌少了，所以才会出现失眠等一系列睡眠问题。这个时候是可以通过外源来补充褪黑素的。可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，可以有效改善失眠问题。