脑成分1:核桃
核桃被公认为补脑食品，核桃营养丰富，因其富含不饱和脂肪酸，被公认为我国传统的健脑食品。每天适当吃2-3颗核桃，持之以恒，可以起到滋养大脑、增强记忆力、消除大脑疲劳的作用。但不能过量喂食，过量喂食会出现大便干燥、流鼻血等现象。
健脑食品配料2:鱼
孩子们应该多吃鱼，因为鱼是促进智力发展的首要食物之一。鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，能增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤其重要。妈妈为孩子补充营养，一定要让孩子多吃鱼。
健脑食品配料3:南瓜
南瓜是一种很好的保健蔬菜，神经衰弱，记忆力减退，用南瓜烹饪食物，一天1次，疗程不限，有很好的治疗效果。南瓜还有抗癌作用，所以多吃南瓜有益健康。
大脑成分4:鸡蛋
鸡蛋营养丰富，鸡蛋蛋白是优质蛋白质，蛋黄中富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经发育、增强记忆力、大脑发育和教育有重要作用。
脑成分5:牛奶
牛奶是蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的极佳来源，所有这些都为大脑提供了所需的各种营养物质。
脑成分6:海带
海带营养丰富，海带中富含亚油酸、卵磷脂等营养物质，对大脑有重要作用，海带等海带食物中的含硫物质，是大脑中不可缺少的。同时经常吃海带还可以补充钙质，促进孩子的骨骼发育。
健脑食品成分7:芝麻
芝麻籽营养丰富，富含不饱和脂肪酸。因此，经常食用芝麻可以为大脑提供足够的能量和营养。
健脑食品成份8:葵花籽
葵花籽富含铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，具有一定的补脑作用。实践证明，喜欢吃葵花籽的人不仅皮肤红润娇嫩，而且思维敏捷，记忆力强，说话有条理。
健脑食品成份9:香蕉
香蕉营养丰富,热量低,含有叫“智慧盐”磷,香蕉是超级的色氨酸来源,维生素B6,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一个中型的香蕉含有451毫克钾,常吃有健康的大脑的行
大脑成分10:豆类及其制品
大豆含有优质蛋白质和八种必需氨基酸，除卵磷脂外，还含有丰富的维生素和其他强化大脑的矿物质。
