蛋白粉的主要成分是蛋白质。如果一次吃太多，会导致消化吸收不良，导致胃湿过多，引起上火，便秘。正常食用不会导致上火。一般每天5 ~ 10克即可用于日常保健。在蛋白质缺乏的情况下，可以适当增加到每天10 ~ 15克。在准备蛋白粉的时候，可以适当加入一些蜂蜜，可以增加口感，有利于蛋白质的消化吸收。蛋白粉是一种保健品，身体虚弱的时候可以用来调理。一次不要吃太多。如果不能吸收太多，就会上火，对肾脏造成负担。
喝蛋白粉后要多喝水，保证体内水分充足，有利于蛋白质的代谢和排泄，有利于身体的恢复。可以吃一些降火的蔬菜或水果，如苦瓜、苦菜、绿豆、百合、菊花、山药等。训练前吃蛋白粉的目的主要是为了防止训练时肌肉分解过快。训练前体内血糖水平较低，供能的主体是脂肪和肌肉。这时补充蛋白粉可以增加胰岛素的含量，防止肌肉消耗。建议训练前30分钟吃。蛋白质分解代谢过程中，产生大量含氮废物，肾脏在排出时需要带走体内水分，从而消耗过多体液。体液大量流失就会表现出“上火”的现象。
蛋白质中氨基酸比例不合理，氨基酸过度分解成氨代谢物也会造成同样的情况。在蛋白质的代谢过程中，会消耗维生素B族。如果在正常饮食之外吃蛋白质，维生素B的消耗也会增加。如果你体内维生素B的摄入量没有一起增加，很可能会造成维生素B缺乏的现象。吃蛋白粉不会上火。蛋白粉的制备方法是将大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白提纯，其主要成分是其中的一种或几种的混合物。吃蛋白粉和鸡蛋、肉一样，不会上火。
如果患者吃了蛋白粉上火了，可以去医院寻求医生的帮助。在得到具体的检查结果后，患者可以通过吃一些清热降火的药物和食物来帮助清除体内的火气。患者要注意保持合理的饮食，不要吃太多，也不要吃一些油腻辛辣的食物。综上所述，在我们的生活中，有些人吃了蛋白粉会上火，让患者更加担心。可能是一些因素造成的，比如蛋白粉的加工方法，患者维生素B缺乏。