肥胖孕妇对自己和婴儿有什么危害呢？该如何有效的减肥？

Question

如题所述

Answer 1

孕期肥胖可诱发妊娠高血压、糖尿病、血栓形成等多种妊娠疾病。分娩过程中可能会遇到子宫无力、产后出血、胎盘早剥或会阴撕裂、软产道损伤等威胁母婴健康的情况。如果怀孕期间吃了过多的高脂肪食物，就会导致肥胖，由此产生的胎儿长大后容易肥胖或超重。此外，超重的孕妇会使自己的行动变得繁琐。怀孕后期盲目进补，产后几年内仍无法减肥，不利于产后身体恢复。肥胖孕妇胎儿可能过大，增加分娩时难产或胎儿窘迫的概率。宝宝出生时，胎儿过大，经阴道分娩会造成难产、宫缩乏力、阴道撕裂。即使采用剖腹产，肥胖孕妇也会出现腹壁脂肪充盈，阻碍手术视野。

控制食量。控制主要糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等食物不宜超过每日标准供给量。在动物性食物中，可以多选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少吃脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉，适当添加一些豆类，既能保证蛋白质的供应，又能控制脂肪含量。少吃油炸食品，坚果和植物种子，脂肪含量较高。多吃蔬菜和水果。孕中期和孕晚期可以多吃水果蔬菜，满足身体的营养需求，不会吃太多脂肪。吃水果时，要注意选择含糖量少的水果，既能缓解饥饿感，又能增加维生素和有机物的摄入。

因为怀孕的特殊性，运动需要适量，所以控制体重最重要最直接的方法就是控制饮食。就是合理、科学、健康的饮食。孕早期正常饮食即可，不增加营养摄入，不要大量补充。有的人觉得怀孕了就要增加营养，从知道怀孕开始就各种补，导致孕妈妈早早长了一身肉。其实在孕早期，胎儿主要发育胚胎，胎儿器官发育，胎儿很少，不需要增加营养不良。只要坚持合理搭配，均衡营养，不要大量高能量高脂肪的食物，否则孕妈妈只会长肉囤积脂肪，导致体重过度增加。

Answer 2

孕妇在怀孕的时候已经是比较困难了，如果再加上身体肥胖的话，行走不便，危害是孩子就更难出生。有效的减肥是平时要进行体育锻炼。

Answer 3

对自己来说，可能患妊娠糖尿病或者高血压，对于婴儿来说可能会增加巨胎的风险；在平时饮食方面一定要吃一些有营养的，富含蛋白质比较多的蔬菜和水果，还要多喝水，勤走动。

Answer 4

会对孕妇造成一些高血压，肠胃炎静脉炎，也会导致难产，更加会影响胎儿的发育，使胎儿发育迟缓；应该在听随医生的嘱托下，适时的进行一些运动合理的安排，自己的饮食慢慢的减下来。

Answer 5

对于自己和婴儿有特别大的危害，会影响到自己和婴儿的发育，应该要控制饮食，并且还要进行锻炼，这样才能够有更有效的减肥，也绝对不会反弹，也不会影响到自己的身体健康。