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我跟小思同学每晚睡觉前都有这个习惯，她爱听我讲绘本，她睡着，我就得开始我的计划： “明早要做什么吃？”
做小饼，吃腻了！
煮鸡蛋，太单调！
煮个粥，不管饱 ！
想要做点多样的，时间又不够，每天早上我都恨不得，把分钟掰成秒使，一忙就得个把小时。
食材、锅碗瓢盆，真的是 越忙越乱 。
后来我就学聪明了。提前一晚先准备好第二天要吃的， 早上直接加热或者简单煮煮就能吃了。
就比如今天的这个 焖饭 。所有食材都准备好， 直接放入电饭锅，预约好 ，第二天直接吃就行了，一周能多睡10个小时。
也不用煮、也不用煎，省事省时 ，关键呀，这肉菜饭都有，也不用刻意的去搭配了。
热杯牛奶，洗点水果就完活。
强烈建议早上没有时间做早餐的妈妈们，做一次就想每次都做。
No.1935
芋头鸡腿焖饭
食材： 鸡腿肉80克、芋头60克、胡萝卜40克、杂粮米2袋、玉米粒30克、酱油5克、白糖3克（可不放）、虾皮香菇干贝粉3克
是否搭配主食 ：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄 ：12个月以上
难易程度： 无难度
制作时间： 前期准备时间20分钟，后面直接用电饭煲就能做。
提示： 适合对文中食材不过敏的宝宝。
图 文 食 谱
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：鸡腿肉80克、芋头60克、胡萝卜40克、杂粮米2袋、玉米粒30克、酱油5克、白糖3克（可不放）、虾皮香菇干贝粉3克。
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鸡腿肉切小块。
tips：我这次用的是鸡腿肉，相对鸡胸肉来说，更嫩一些，也不用发柴。
- 3 -
芋头切小块，胡萝卜切小块。
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不粘锅烧热，倒入适量的热炒油，先把鸡肉炒半熟，一般鸡肉颜色发白就差不多了。
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倒入芋头和胡萝卜。
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继续炒，炒到芋头和胡萝卜变软。
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下面就可以调味了。先倒入酱油和白糖（可不放）翻炒均匀。
tips：我这次放了5克酱油，主要是后面焖饭加水，所以用的酱油比较多。小一点的宝宝可以少放。
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再来点虾皮香菇干贝粉调味。
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翻炒好，如果觉的有点干，可以稍微来点水。
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杂粮米淘洗干净。
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电饭锅底部铺上米饭，再铺上炒好的肉菜。
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最后撒上玉米粒。
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倒入适量的清水，清水的量，差不多要没过食材，用手感觉一下，水的高度有一个食指指节那么高就可以了。
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电饭煲预约好，第二天就能吃了。
tips：家里都有电饭煲吧，一般的都是有预约功能的哦，姐妹们根据自己的电饭煲的预约操作哈。
当然了也可以直接按煮饭键，这样煮好就能吃了。
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热乎乎的扒上一碗，一早上都精神满满了。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！