我主要是肚子上有赘肉,胳膊也有赘肉,还有小腿肚子很粗。我想用寒假的时间通过在家里锻炼,还有饮食方面,能让自己再变瘦一些,目标是130斤~请问大家有什么好的方法能让我把肚子上的肉,胳膊上的肉弄没有。还有怎么让自己的小腿肚子变细,显得好看。希望大家可以拿出自己的方案来。谢谢~