我15岁,170斤,不算胖有点结实,我想寒假减肥,该怎么减?

Question

RT

Answer 1

个人意见，控制饮食，但是你处于发育期，不可以不注重营养，也不推荐你运动，运动减肥虽然效果很好，可是你一旦开学不能坚持，弹的比减的还快，适当的运动，能站着就别坐着，适当的做些有益的运动。饮食方面不要吃炸过的食物，主食吃的要比原来少些，水里放蜂蜜助排泄。你因为是学生还是发育期，所以不可以为了减肥，而影响发育，得不偿失，控制饮食，吃蜂蜜和喝茶，慢但是会瘦下去，只是快和慢的问题了。

Answer 2

一，少吃。 少吃淀粉和油脂类食物，比如米饭、面、炸鸡等。
二，多动。多走路、跑步、多做家务。
三，尽量培养兴趣，分散对食物的注意力，同时也能多消耗精力。
四，可偶尔使用吸油的东东，比如哪天油腻的东西吃多了，可以多喝茶，或者可偶尔服用排毒养颜胶囊等。
五，减肥一个阶段，可适当奖励自己，吃一块小巧克力之类，以缓解减肥压力。
总之，精神上努力控制，行动上要坚持。