常吃巧克力有什么坏处，说的越多越好

Question

常吃巧克力有什么坏处，说的越多越好，越专业越好，越详细越好，要有科学道理的，不要小道消息，不要从网上复制（复制的一律不采纳）
具体说明一下：我喜欢长跑，每天要跑5公里到1万米之间，偶尔会跑1万+，吃巧克力对这个会有什么影响？单位巧克力的热量（卡路里）是多少？听说糖分摄入多了对近视也不好，是真的吗？吃巧克力还会对其他的有何负面影响，如何降低吃巧克力的负面影响（不减少巧克力摄入量的情况下）？注意我是经常吃巧克力，每天都要吃，吃很多。我今年20，谢谢各位的回答了！！！！
我没有别的慢性病，身体健康。就是近视
哥们真专业！！！ 说的太好啦。顺便补充一下本人绝对胖不起来，这一点放心。我就想胖都胖不起来，吃巧克力从不发胖的。一直保持178cm，65kg，听说是挺标准的。
巧克力那么好吃，没一个不爱吃的呵呵
我确实长不胖，但是我说巧克力的坏处不只是长胖吧。。比如上火

Answer 1

巧克力吃多了只会出现消化上的问题，巧克力吃多了也会造成肚子疼比如胃痛、腹胀、腹泻等。巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，具有防治心血管循环疾病的作用；

Answer 2

1、如果你吃巧克力已经形成习惯了，那就会有一定依赖性，因为其成分有咖啡因。
2、巧克力属于高热量食品，每种巧克力的热量都是不一样的。纯度越高，热量越大。当然热量高，对于经常运动的人来说，是可以释放一些的。但是一旦你的身体机能下降的时候，巧克力所产生的热量就会在身体里堆积，而且无法释放出去，最容易产生的现象是发胖。
3、目前中国生产的巧克力糖量过高，所以经常食用它会加大心脑血管疾病的发生及血糖病的发生，你还是愿意运动的人，这两种慢性疾病对运动的人是一种潜在危险。
4、巧克力还会让牙齿的牙釉质遭到腐蚀。
5、巧克力糖分多了，对近视有影响，其实这个没有科学依据，但是糖摄入超标的确会让眼球出现病症。
6、巧克力里面的成分不是所有的都会被人体吸收，大多数被沉积在骨骼和其他身体组织上。短时间是看不出来什么问题的，长久会显现出一定的症状。比如骨质疏松等等。
7、巧克力的品种非常的多，质量过不过关还是不好说的。
8、巧克力会让人体的消化系统的吸收率下降，这是事实。吃过巧克力后，食欲会大大减少。
9、巧克力吃多了，会影响睡眠。

Answer 3

其实我也很喜欢吃巧克力，很回味，但是吃了很多后才发现也有不好的地方，以身试法的和你交流下^_^：
1、吃多了会上火，容易便秘，人也干燥；
2、牙齿也会受到不好的影响；
3、对血糖也有不好的影响；
以上是我个人的一些体会，呵呵。
不过巧克力适量吃一点儿对人还是有好处的，比如饭后吃黑巧，可以减肥，对心脏也有好处。
适量 适度 问题不大的
祝您健康^_^本回答被提问者采纳

Answer 4

呵呵~我也好爱吃啊，可是我一般吃黑巧，就是好苦的那种，因为觉得甜份会少一些，巧克力可以补充能量啊，并且有丰富的多源苯酚复合物，有抗氧化的作用，不过再好的东西都不能多吃的，至于吃巧克力的坏吃，最典型的就是长胖了，还有就是睡前吃巧克力容易兴奋，所以不要在要睡的时候吃，我没有你那么夸张，就是单纯喜欢吃而已，所以通常吃了巧克力就会把每天跑步的时间增多一些，譬如平时跑一个小时，吃了巧克力就多跑半个小时，我觉得人就是要会克制自己，平时就别买，偶尔吃一下下就好，有个方法对于我来说还挺好，譬如我爱吃个什么东西我就会天天吃天天吃，最多三个星期我就腻了！

Answer 5

- - 你又不长胖为什么要说吃巧克力的坏处、

该不是你太爱吃了、

任何东西吃多都是不好的啦、

适可而止嘛。