健身锻炼里面的一组两组是什么意思

Question

这里的组 有固定次数吗

Answer 1

比如用哑铃练胸肌一般要练三个动作，可以是：
俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟
这三个动作各做4组，每组8到12个，俯卧撑每组20到30个。
8到12个的意思是，你选哑铃的重量在你做到8到12个就力竭了，然后休息一分钟左右，再做下一组，一共4组。
而俯卧撑较容易做，所以数量在20到30，做4组。
所以说8到12的数量是一组，因为你做完要休息一分钟。

Answer 2

据我了解是 一组代表的 你所做的健身锻炼方式 。比如 举重 一组20个 每次锻炼3组。休息20分钟 继续在做 等等

Answer 3

没有固定次数。