伤口的愈合主要靠机体血液循环带来的成纤维细胞积聚修补。所以要促进伤口早日愈合第一注意避免感染；第二受伤肢体保暖以维持通畅的血液循环；第三多食富含蛋白质和维生素的食物，具体的就是鱼类（黑鱼最佳）、家禽类（鸽子、子鸡）以炖汤蛋白质最容易被吸收；和蔬菜水果。 多摄取蛋白质 因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的 细胞的主要成分是蛋白质 而细胞组成细胞组织 细胞组织组成内脏 内脏组成系统 系统就成就我们人啦 而我们身体的修复是细胞的工作 所以蛋白质很重要 受伤的时候更要摄取大量的蛋白质 而且是要优质蛋白质哦 优质蛋白质含有8种必须氨基酸: 赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸和苯丙氨酸 奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质 还有维生素C 维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物 所以维生素C进骨胶原的生物合成 利于组织创伤口的更快愈合 还有，维生素C是水溶性维生素 所以蔬菜水果不宜长时间浸泡在水中 蔬菜也不可以烹煮太长时间 因为长时间烹煮会破坏维生素 可以连皮吃的水果，最hao连皮吃 比如苹果，葡萄 因为皮的维生素比果肉的维生素还高尤其是维生素A，E，C 而其他营养素也一定要均衡哦 因为各个营养素是环环相扣，相辅相成的 而细胞也不是只有、单单靠蛋白质的 适宜伤口愈合的食物 : 锌: 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。据说葡萄糖酸锌口服液连脸上的痘痘疤都能修复,估计就是这个原理 脂肪: 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 葡萄糖: 糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。 蛋白质: 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。不要排斥吃肉，它可以补充皮肤生成时所需的原料。 维生素A: 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 维生素C: 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，鲜枣、猕猴桃含量尤其高。个人经验，吃两天VC片口腔溃疡就能hao 不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合 另外，伤口愈合期间最hao不要吃深色的东西，比如酱油，不然容易色素沉着 鱼肝油外敷能促进伤口愈合：鱼肝油含有维生素A和维生素D，能够促进新肉芽、新皮肤的生长，具有生长肌肉、愈合伤口的良hao疗效。敷用方法：用3％过氧化氢溶液（双氧水）对伤口进行消毒后（如果伤口已溃疡要做彻底排脓清创处理），用鱼肝油敷涂伤口表面，再用消毒绷带包扎，过几天伤口即会hao转至痊愈。
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