很多人都不喜欢鸡皮肤，因为鸡皮肤比较干燥，摸起来也很不舒服，手感不好，而且还特别的影响美观。在我们的日常生活中，我们一定要注意对自己皮肤的保养和护理，这样才能减轻鸡皮肤的症状。
首先，因为鸡皮肤比较干燥，所以我们在洗澡的时候要尽量避免用一些碱性比较大的清洁剂来洗澡，尤其是像一些肥皂啊，香皂啊之类的，他们的碱性都比较大，洗完之后你会觉得皮肤会变得更干了，皮肤也不是特别好，所以说我们要尽量避免像香皂，肥皂这一类的洗护产品。有鸡皮肤的人可以选择一些比较温和的清洁产品，比如说含有牛奶成分的一些沐浴露，或者是性质比较温和，比较中性的一些沐浴露。尤其要尽量的避免一些一些磨砂的沐浴露或者是沐浴盐之类的洗护产品，因为这些磨砂颗粒物对我们的皮肤有很大的伤害，会让我们的皮肤变得更加粗糙干燥。
对于有鸡皮肤的人来说呢，洗完澡之后一定记得要涂抹身体乳。不然的话，皮肤会变得很干燥，身体乳可以帮助我们的皮肤减少干燥起皮儿的症状，可以对我们的皮肤进行一定的补水，让我们的皮肤变得更加滋润，鸡皮肤的症状也会得到一定的缓解。
在贴身衣物的选择方面呢，我们一定要选择全棉的或者是透气性吸汗性特别好的衣服，这样会减少汗液对我们皮肤的二次伤害，也能在很大程度上减缓鸡皮肤的症状。
我就是一个拥有鸡皮肤的人，曾经为了护理与保养也是用了很多的方法，下面，我来具体的跟你说一说。
一：每次洗澡的时候一定要抹沐浴液，全身上下都要抹，并且在拥有鸡皮肤的地方多抹一点儿，一边抹一边按摩，这样会使沐浴液的精华渗透到你的皮肤里。之后还要抹身体乳，因为刚洗完澡出来，身体又干又冷，是需要补充水分的，身体乳就是起这个功效的。千万不要嫌麻烦，抹这两个真的花费不了多长时间的。
三：可以适当的抹一抹去角质的东西。我建议你最好去医院或者有正规标识的美容院去买，你在这些地方购买是具有保障的，买回来不适合是可以更换的，不要因为便宜上几个钱毁了自己的鸡皮肤。去角质的东西对去鸡皮肤有一定的效果，在医师的合理安排下合理使用，相信你的鸡皮肤会慢慢好的。
四：补充维生素A。有鸡皮肤很大一部分原因还是身体的营养不良。所以，平时多吃一些针对性的多吃一些含有维生素A的食物，比如：苹果、梨、香蕉、白菜、胡萝卜，这些吃起来都是非常好吃的。
为了早日能去除鸡皮肤，坚持下去吧。
本回答被网友采纳我自己本身就是一个患有鸡皮肤的人，虽然相比比较严重的人来说我这种状况算是轻微的了，但是我也是困扰过的。鸡皮肤的人多多少少都会被人问过你是不是很冷，为什么起了鸡皮疙瘩这种问题吧。我就老是被人误认为很冷，然后就很尴尬地回答说这是天生就这样的。
上大学之前我是不怎么敢穿裙子短裤的，一是因为我的腿毛都很多，二是因为我的鸡皮肤让我觉得自己实在是不适合露腿。后来我的心态慢慢发生了变化，也知道了鸡皮肤是可以改善的，也开始了自己治疗自己的鸡皮肤的道路。首先使用的沐浴露也是有说法的，有些沐浴露洗了之后觉得身体很干很涩，这种沐浴露只会让你的鸡皮肤更为明显。你要去多多尝试，选择自己觉得洗了之后身体皮肤软软的很保湿的沐浴露。比如说我用强生的水蜜桃味的沐浴露就很好，用了这款沐浴露的时候洗完澡我摸着自己的大腿竟然觉得很光滑，表面的毛孔也感觉被隐蔽了一样。而且味道也是我所喜欢的甜甜的感觉，所以推荐你也可以去尝试一下。
磨砂膏也是需要得到的。对于身体我们也要去角质，好好地去角质可以使后续的身体乳更容易吸收，也可以让皮肤摸起来更为光滑。推荐的身体磨砂膏有日本的oh!baby磨砂膏，这款磨砂膏已经是磨砂膏界的大热门了，很多时候想买都买不到的那种。不过的确是很好用的，它的颗粒不是粗硬的累心，而是沙沙的感觉，用这款磨砂膏的时候舒服得感觉是在做spa。
关于磨砂膏的使用频率，我认为最好是一周一次或者是两周一次，这个就看你的身体皮肤敏感程度所判断了。
身体乳的话其实用最基础的保湿身体，只要你做到坚持每天都使用，效果都是比你不用来得好的。我之前就是用凡士林那种四十多块一大瓶的身体乳，坚持每天都擦，肉眼可见可以看见自己的鸡皮肤有所缓解。
不过也有专门针对鸡皮肤的身体乳的，这种身体的效果来得更大，不过有些人会觉得刺激或者不易吸收。我推荐的是英国品牌Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳，它是含有12%的果酸，所以是不能白天用的，因为遇光会变黑。在用这款身体乳的时候你就要做好防晒，不然鸡皮肤好了皮肤变黑了岂不是得不偿失。这款身体乳是出了名的对鸡皮肤好用，不过有些人反映说很黏很稠不好吸收，我倒是觉得还行的。
我们需要了解造成鸡皮肤的原因。鸡皮肤主要是因为毛囊角质堵塞所致，导致皮肤粗糙不平。因此，在护理与保养时，我们应该注重去角质的工作。可以选择适合自己的去角质产品，每周进行1-2次去角质护理。在使用去角质产品时要注意按摩力度适中，以免刺激皮肤。
保湿也是护理与保养鸡皮肤的重要一环。干燥的环境会使皮肤失去水分，进而导致鸡皮肤的产生和加重。因此，我们需要选择适合自己的保湿产品，并在每天洗澡后进行全身保湿。医生建议用安初身体乳效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。在使用保湿产品时，要注意按摩至吸收，以增加皮肤的水分含量。
饮食也是影响皮肤健康的重要因素之一。我们应该注重饮食的均衡与多样化，摄入足够的维生素和矿物质。尤其是维生素A、C和E对于皮肤的健康有着重要作用。可以多吃些富含这些维生素的食物，比如胡萝卜、柠檬、西红柿等。还要注意避免摄入过多的咖啡因、糖分和油腻食物，这些都会对皮肤产生不良影响。
在洗浴时也需要格外注意。高温水会使皮肤失去水分，增加鸡皮肤的问题。所以，我们应该选择适宜温度的水来洗浴，并且时间不宜过长。在使用沐浴产品时，要选择温和不刺激的产品，并避免过度搓揉皮肤，以免损伤皮肤屏障。
适度的运动也对于皮肤的健康有着积极的影响。运动可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应，改善鸡皮肤的问题。可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、跑步、瑜伽等，每周坚持进行几次。
护理与保养鸡皮肤需要从去角质、保湿、饮食、洗浴和运动等多个方面入手。希望以上的建议能够对你有效，让你拥有更加光滑细腻的皮肤。