第1个回答 2018-10-31
穿的舒服就好,主要是训练,一个半月,有点急,得抓紧了,不用带护具,出汗就出汗,主要是训练,可以下载悦跑圈的马拉松训练来看看,两个月训练缩短一点!本来要三个月的,加油!循环渐进!
第2个回答 2018-10-31
没什么要求
看气温,自己选择衣服
我喜欢宽松
膝盖没毛病可以不用护具
这种天气出不了多少汗
每天都要跑
周一到周五小跑,建议匹配自己的体能,一般十公里
周六大跑,15公里到20公里
周天可休息,自己安排
最重要的就是量力而行
不可逞能
生命只有一次
第3个回答 2018-11-02
鞋子和短裤,穿平时跑步穿的装备,千万不要穿新鞋,以免不合适磨脚。衣服主办方会发上衣,不需要准备上衣。额外护具没有必要,轻装上阵,准备点盐丸和能量胶,还有凡士林涂抹腋下,裤裆等部位,以免摩擦。羡慕你中了深圳半码,我连续两年没中过签,只要能跑10公里就能跑半马,还有一个半月,隔天5公里,然后休息3-4天挑战下15公里,可以增加你的信心。祝你安全完赛。