如果不能戒烟那就吸完烟之后立即喝水,当吸完烟之后,一些有害物质还附在口腔和食道内,如果喝一点水,可以将这些有害物质随着人体的新陈代谢排出体外。当然最好还是不吸烟的好。以下详细介绍!
每天一盒香烟至少需要五年时间才能完全清除体内的尼古丁。要吸烟,减少尼古丁对人体的危害,吸烟者应注意以下十项:1.多喝水。建议老烟民每天至少喝1升水,最好喝低矿泉水。这有助于快速清除毒素和刺激肾脏工作。2.你越是扑灭中间的香烟,香烟的气味就越强烈,危害也就越大。3.烟滤器香烟滤器能吸收香烟中30%以上的尼古丁。4.不要总是把烟叼在嘴里。香烟中的有毒气体对对面的皮肤极为有害。5.适度而剧烈的运动对吸烟者来说是非常危险的。尼古丁能收缩动脉并阻断心脏供应
6.不吸薄荷脑香烟,薄荷脑会增强烟草中某些有毒物质的腐蚀性。7.烟色浓淡的烟草比色浓重的烟草好。8.多吃天然食物。一些蔬菜和水果能起到有效的抗尼古丁作用,如胡萝卜、大蒜、桔子等。多喝绿茶和绿茶中含有的物质来清洁支气管中的尼古丁。9.吸烟者应多吃杏子、无花果、葡萄、苹果、梨、哈密瓜、卷心菜、生菜和茄子等。
对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。要充分估计到戒烟的困难,做好相应的准备工作,通过戒烟磨练自己的意志力,使戒烟成为现实。