相信很多人都和小编一样吧。一到了秋冬季节，手脚就会呈现一个冰凉的状态，怎么都捂不暖和，有些时候甚至还冻的生疼，自己的衣服也穿的非常厚了，但是就是不暖和，浑身都冷，而手脚冰凉，也会给自己带来一系列的疾病，最常见的就是月经不调，容易生病等等，其实想想也是，都说寒从脚底起，你的脚都不暖和，那么整个身子肯定都不暖和了，身子都不暖和，肯定就容易生病了~
不仅仅是这样，手脚冰凉还会出现一个最直接的问题，就是长冻疮，长冻疮的痛苦就不用小编多加形容了吧！长过的人就知道，又痒又痛，反反复复，还不好看，真的非常让人苦恼，其实我们不知道，手脚冰凉并不是我们本身体质差的原因，而是我们的身体出现了一些问题，想要彻底解决掉这些问题，不是单单的将手和脚捂热就行了！而是需要在其他地方加以调理，找到问题的关键，并且加以解决。
这样才能彻底的赶走手脚冰凉，今天小编就为大家分析一下，冬天的时候，手脚冰凉是什么原因导致的呢？冬季手脚冰凉应该怎么调理呢？今天小编就给大家分析一下，一起来看一看吧。
手脚冰凉的原因有哪些：压力过大：很多人应该都有这样的体验，在自己十分紧张的情况下，就会感觉到手脚冰凉，甚至感到手脚麻木，是由于高度的紧张导致的神经性的问题，而只要这股紧张的劲儿过去就没有任何问题了，身体在这个紧张的劲儿过去后满满的回暖，如果是这个原因的话，大家是不用过多的担心，只需要吧心态放平和就OK~衣物不暖：如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。虚寒体质：体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。月经生育：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
疾病因素：植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。血管障碍：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
多吃一些补血的食物，女生手脚冰凉一般都离不开贫血。我的体质也不是很好，在读高三的时候，一到冬天手脚都是冰凉的，那时候我妈妈都会煲汤给我喝，里面会放一些红枣，桂圆。除了煲汤以外，她还买了很多红枣给我当零食吃。
吃了一段时间之后，我的气色确实比之前好了一些，手脚冰凉这种现象也有所改善。如果不是因为贫血而产生手脚冰凉的现象，那就跟体寒有关了。我建议吃一些羊肉或者狗肉，这些都是可以暖身体的肉类。我妈妈以前就特别怕冷，于是我爸爸就让他的朋友给他介绍了很多羊肉馆。
一开始带我妈妈去吃，我妈妈觉得骚味太重了，就不太想吃。我爸爸就和我妈妈说吃羊肉就不怕冷，我妈妈勉强吃了下去，大概每周带我妈去吃了两次，我妈妈手脚冰冷的现象就比之前好多了。所以如果是体寒的女生，可以去尝试一下新鲜的羊肉。