产后半年想减肥是选择瑜伽比较好还是去健身房比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

产后恢复选瑜伽，请选择专业的孕产瑜伽老师，这样针对性更强。健身房请专业的盆底肌修复内容，其实练习内容都是一样的。

Answer 2

BB两岁的时候我参加了瑜伽。我觉得瑜伽是比较好入门，要求不像健身那样需要高体力，心肺能力等等，瑜伽能循序渐进。 但是另外一方面，瑜伽的入门需要好的导师指导，不是跑步拉伸跳绳可比拟。所以，如果你要选择瑜伽，请找专业瑜伽导师专业瑜伽馆。

Answer 3

我都试过，觉得健身减肥的效果要大于瑜伽。可以一天健身，一天瑜伽。瑜伽的话，我觉得对修正身材，比如弯腰驼背等帮助很大。瘦肚子的话多做平板或者下个keep，跟着做。我觉得无论是健身还是瑜伽，适度就好。还有运动带给你自信和阳光，这点来看就比不做运动要强得多。

Answer 4

我还没结婚 我目前只是去健身馆跑跑步什么的，请私教还是根据个人能力，也可以下个App有计划的锻炼，我用的是keep，反正我是觉得请私教没啥用 但只要自己坚持下来，肯定会恢复身材的。

Answer 5

无论是健身房还是瑜伽馆，都应该选择私教，而且是具备瑜伽，普拉提等科学运动专业经验的私教老师还是教的很好的。