第1个回答 2019-10-29
久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害，导致长痘、生疮，所以针对这样的情况，可以多吃一些清热去湿的食物，可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤，如果工作忙没空的话也可以买溡清草茶，冲水饮用，我自己也在喝，内部调理，祛走“湿”气。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
第2个回答 2019-07-14
湿气重饮食要注意以下几点，首先不要吃一些太凉的食物，这样会加重病情。比如说生冷的水果，西瓜，苹果，橘子等。
其次平常饮食要也注意清淡，有规律，不要吃多甜多腻等食物，并且也不要吃辛辣刺激性食物。
可以多吃一些祛湿气的食物，比如薏苡仁，莲子，山药。也可以多吃一些性温和的食物，比如葱姜蒜等，用来去除湿气有很好的效果。
并且平常多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，补充机体的能量，增强抵抗力。
其次平常饮食要也注意清淡，有规律，不要吃多甜多腻等食物，并且也不要吃辛辣刺激性食物。
可以多吃一些祛湿气的食物，比如薏苡仁，莲子，山药。也可以多吃一些性温和的食物，比如葱姜蒜等，用来去除湿气有很好的效果。
并且平常多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，补充机体的能量，增强抵抗力。
第3个回答 2019-07-14
我也是，湿气很重，下面是我整理的一个东西，你可以看看
第4个回答 2020-09-25
湿气堆积，浑身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛湿，整个人轻松！
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