春季养胃，哪种粥效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

春季是一个很适合调养身体的季节，有很多人都喜欢通过食疗来养生，要说到春节养胃粥，那种效果比较好的话，我就给大家推荐了两款养胃粥，一起来看看吧！

第一款是我最喜欢的春季养胃粥之一：薄荷粳米粥

看这粥的名字也知道了，首先我们需要准备一些薄荷，粳米，还有冰糖。第一步就是要把薄荷煎十五分钟左右，然后把汁取出备用，把适量的粳米加水煮粥，等到粥煮得差不多的时候，就可以把备用的薄荷汁放进去了，不要忘了加一些冰糖进去，特别是对一些中老年人来说，在这个季节喝薄荷粳米粥能够让人有种沁心怡神祛风散热等效果。

第二款的制作就比较简单但疗效不差，芹菜粳米粥：

自己取一些适量的芹菜清洗干净，加入适宜的水煮一下，把煮出来的汁拿来备用，然后再将粳米一起放下去煮成粥，这个粥在早上和晚上都是比较适合吃的，春季很多老年人容易肝阳易动，所以很多人在都会出现头疼眩晕等症状，这时常常喝一些芹菜梗米粥就有很好的平肝降压等作用。

以上介绍了两款春季养胃粥，那么在春季养胃我们应该注意什么呢？

其实我们的胃也是很脆弱的，平时怕吃撑，胃的容量是有限的，总是暴饮暴食会给肠胃带来很多负担， 怕吃冰，怕吃辣和一些刺激性的食物，吃太多冰的辣的会很容易刺激到胃粘膜，也怕吃一些比较硬的粗糙的食物，吃硬的食物过多会磨损胃粘膜，硬的食物是指一些坚果豆类比较难消化的东西，所以我们在养胃的同时也别忘了好好保护自己的胃，否则做的太多关于养胃的东西也只是徒劳，治标不治本！