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怎么锻炼手臂前面的小臂的肌肉?
如题所述
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第1个回答 2019-04-02
哑铃双臂上举
哑铃单臂弯举
坐姿哑铃交替弯举
单臂哑铃颈后臂屈伸
都是锻炼手臂力量的。坚持锻炼,手臂力量会提高的。你可以分组做,每组做到力竭为止,就是做到做不动了为止。做四组或五组就可以了。
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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!!!
谢谢!!!
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