怎么锻炼手臂前面的小臂的肌肉？

如题所述

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第1个回答 2019-04-02

哑铃双臂上举
哑铃单臂弯举
坐姿哑铃交替弯举
单臂哑铃颈后臂屈伸
都是锻炼手臂力量的。坚持锻炼，手臂力量会提高的。你可以分组做，每组做到力竭为止，就是做到做不动了为止。做四组或五组就可以了。

【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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