养生者不外乎及早治病，饮食调养，调节情志，针灸推拿，劳逸结合，气功疗养几个方面。至于外家武术，对身体熬练太过，这里就不讲了。只讲气功——
气功包括静气功和动气功。
静气功门类最多，流传最杂，往往有很多以气功教学为名而诈骗敛财的假大师。但实际上静气功最容易学，而且从一些（医）学文献、书籍中也能学习到正确的习练办法，比如《气功疗法实践》一类的就是不错的参考。一般出版社也选择人民卫生出版社或者国家体育局（出版社）；
动气功种类也不少，但经典的是八段锦，太极拳，易筋经三种。八段锦端正大方，连绵不断，动作简单易学，往深处练有很大的发展空间。其中动作对脏腑，筋骨锻炼的针对性强——这个在八段锦口诀中可以看到；易筋经注重揉筋压腿，舒展筋骨，有点类似于现在的瑜伽；太极拳兼养生和技击的特点，动作舒缓大方，招式舒缓连绵，同样是流传数百年的气功奇葩。
以上仅讲述本人所了解的情况，并不代表专业意见，只供适当参考。希望题主能够结合自己的情况并听从专业指导，也祝早日恢复健康。
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