你好，简要回复。
第一，保持平常心。对于一个作为花季雨季时期的女孩子，这个年龄需要面对升学，成绩，生理成熟等一些影响。出现烦躁的情绪是很正常不过的事情。首先是青春叛逆期，在这样的一个年龄段大多数已经上了初中-高中的学生，再往前一点就是大学了，心里对外界环境需要一定的时间去适应和调整，保持平常心是一件非常重要的。
第二，敞开心扉。遇到类似的情况，自己觉得压抑，心情不太好的，可以打个电话，发条信息向老爸老妈等亲人诉说。哪怕是一句简单的安慰，也是家人之间的沟通。
第三，散心。抽个适当的时间，多走走。把不开心的事情先放开，调整心情，修复内心。
第四，阅读。偶尔去一下图书馆，景点等。
第五，向优秀的人学习。学习他们好的习惯，好的学习技巧。不断追求新的进步。
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