平时要多吃谷物、新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜摄入减少，会引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，而且得了痔疮、还会加速头顶部的脱发。
梳头要选对梳子。要用用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。因为其他的梳子比较容易产生静电给头发和头皮带来不良刺激，从而导致脱发。
平时洗头要用毛巾擦头发并等其自然干，因为吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。而且烫发次数也不能过多，因为烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”，从而加速脱发。
要保持良好的精神状态。因为精神状态不稳定，焦虑不安的情绪会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。应学会在生活忙碌而又保持适当的运动量，使头发光彩乌黑，充满生命力。
遗传因素：此类女性脱发患者一般是从发际线处头发变得稀薄。女性遗传性脱发在前期可以通过调节饮食习惯或用药物延缓脱发。
02
产后脱发：由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
03
精神压力大：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。压力不仅与脱发有密切关系，还会加速人的衰老和皱纹增生。
04
节食减肥：节食减肥使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。
05
疾病影响：某些疾病或先天性疾病所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，都可引起脱发。
06
头皮健康问题：如头皮生癣等，引起脱发数量增加。
女生脱发，可以分为内分泌失调脱发、产后脱发、雄性激素源性性这三种类型脱发。脱发要怎么办呢？小编觉得，这就要我们找出是什么原因导致脱发的，找出病因，就可以让我少走弯路，对症下药。小编先来介绍女生脱发有哪些原因。
营养失调可导致女生脱发，头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。在缺乏蛋白质营养的情况下，不管男也好，女也好，头发的生长不仅缓慢，即使长出了新头发，会容易掉落，颜色变浅，发质变差，头发变脆、变细等。我们的头发生长需要一种叫做角蛋白的蛋白质，而且头发黑色素的形成还需要一种络氨酸的氨基酸当原材料，如果缺乏蛋白质，生成头发所需的材料哪里来呢？
再者，脱发的因素还可能是电子产品玩多了。由于长时间地对着电脑，精神高度集中，会使我们的精神压力过大，造成头发的分泌失调，进而是我们的毛囊堵塞，致使头发营养供应不足 ，最终导致脱发，小编在此建议睡前有关电子产品不要带进房间。
脱发的女生，日常中的饮食要均衡。我们知道，日常中所需要的各种微量元素来自于多样性的食物，多吃蔬菜、新鲜水果，少吃辛辣、油腻的食物，禁止暴饮暴食，这对我们身体的刺激很大。不要熬夜，减少压力。在压力大的时候，会导致我们的睡眠质量糟糕，精神压力过大引起的内分泌失调，导致头发掉得特别厉害，而且压力过大对我们的生活带来的不仅仅只是脱发，还会伴随着其他一些效应产生。最后我们要养成早睡早起的好习惯，坚持锻炼，每一天都要保持良好的心情，更是有助于我们头发的生长。
1、重度掉头发。对于重度掉头发的女人来说，头皮出油是特别明显的，这时候应该服用天麻首乌片等疏肝补肾的中药，可以在比较短的时间内改善脱发的现象。如果是湿热体虚的女性应该口服健发汤，如果是血虚肾虚的女性应该服用养真丹或者六味地黄丸等药物。
2、中度掉头发。对于中度或者重度掉头发的女性来说，可以采取一些简便的方法来缓解，在平时可以适当的对头皮进行按摩措施，每次按摩十分钟左右，每天按摩三次，要连续半个月，这样的效果是很不错的。
掉头发要怎么护理才好?
1、保持生活有规律。在平时要注意劳逸相结合，要保证充足的睡眠时间，应该做到早睡早起的原则，千万不要长期熬夜，也不能够过度紧张焦虑，要保持良好的心态。
2、健康的饮食。应该保持饮食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃烧烤和油炸食品，不要过量的吃奶油之类的甜食。在平时可以多吃黑芝麻和黑豆，还可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些鱼类食物也是可以防止脱发的。
3、坚持体育锻炼。坚持体育锻炼，可以加速全身的血液循环，能够促进身体的新陈代谢，是有利于头发生长的，而且能让人感觉到青春活力，那么精神焕发，就可以缓解紧张的心态，就不会出现严重掉头发的现象。
女人掉头发怎么办 女人掉头发怎么办 哪些食物可以防脱发
防脱发的食物
1、吃含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2、吃含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。本回答被网友采纳
建议先自我查找原因，或到医院专科规范诊疗后，找到脱发严重的原因，再针对病因进行治疗。对于产后掉发严重的可以先观察，一般可缓解。因精神因素引起严重脱发需要调整心态，释放压力。其它疾病引起严重脱发，建议积极治疗原发病。需要改变习惯，比如脱发严重的女孩子剪短发，避免热吹风机吹头发，若不是工作要求，建议减少束发和染烫头发。