看你的描述应该属于轻度的，中暑实为热射病，严重时会出现体温过高脱水的症状，很显然，你并不是这样，那么你这种情况有3种方法。
最直接的方法去医院，你会得到类似于人丹，十滴水，藿香正气丸这类的药物让你服用，效果因为而异，但为普遍的方法。不怕吃药的你可以先取这种方法。
最为经济的疗法，不用去医院，但需要找个帮手，让他/她帮你在背上刮痧，如果类似于桃子成熟的红色在你背上大面积出现并且60分钟后变成紫黑色，那么说明你的“痧”已经得到释放，基本在刮痧结束时候，你就已经感觉很舒服了。
最为好的方法，在没有太阳的地方进行跑步，跑步前的40分钟先喝800毫升的水，40分钟后开跑，小跑到2公里等待全身大汗溢出的时候，什么不舒服都没有了。
以上三种方法都是非常有效果的，最快的就是后两种。根据情况自己决定