工作需要长时间对着电脑屏幕，怎么缓解眼疲劳？

如题所述

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推荐答案 2018-11-30

（1）做一些视觉训练，周末可以到视光中心去做一会儿，或者买一些简易道具根据视光师指导在家里做。
（2）日常用眼的时候，每隔半小时远眺或闭目休息。
（3）桌位旁边放一些绿植。
（4）保持电脑明亮度与周围环境合适。

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第1个回答 2018-11-30

经常看看窗外啊，或者打水的时候眼睛看远一点，上厕所的时候让眼睛休息几分钟。上班时没办法，最多能这样了，回家以后多注意让眼睛尽量多休息一下吧，想上网的时候可以用有声小说，有声读物什么的放松一下，就省得一直看手机了

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工作盯着电脑时间长如何缓解眼部疲劳?答：1. 休息眼睛：每60-90分钟休息5-10分钟，可以让眼睛得到充分的休息。2. 眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，减少眼干。3. 调整屏幕亮度：调整屏幕亮度和对比度，避免眼睛疲劳。4. 改善工作环境：保持室内光线柔和，避免强光直射眼睛；调整电脑屏幕高度，使其与眼睛平行。5. 视觉训练：进行一些简单的视...

经常盯着电脑看,怎样保护双眼视力?答：1、让眼球做运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。2、忙里偷闲眨眨眼 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持...

工作族经常看电脑导致了眼睛疲劳怎么缓解?答：1.短“假期”，学会眨眼按摩。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。2.中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟...

上班族天天对着电脑,该怎么保护眼睛?答：1、不要长时间对着电脑。在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景，有条件的话出去串串。多看看绿色的植物，向远处眺望。2、注意眼部卫生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒，多眨眼睛，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛，这样可以有效缓解眼睛疲劳。3、注意正确的坐姿，保持好眼睛与电脑屏幕...

经常面对电脑应该怎样保护眼睛?答：使用护眼软件：一些护眼软件可以通过调整屏幕的色温和亮度，减少蓝光对眼睛的刺激。眼部按摩和热敷：定期进行眼部按摩和热敷，可以缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。佩戴护目镜：如果需要长时间使用电脑，可以考虑佩戴护目镜，减少眼睛对屏幕辐射的敏感。保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳和保持健康的...

工作族在生活中时刻看着电脑,如何保护眼睛?答：在工作的时候，你要是离电脑屏幕很近的话，那么损伤就会更大，所以说你可以离屏幕稍微远一点。一.眺望远处眺望远处对于自己的眼睛来说，是会有一个缓解疲劳的作用，而且他这样还能够预防近视。所以说你可以在工作了一两个小时之后就花一点时间去看看远处的地方，这样子就可以让自己的眼睛从高度集中的...

长期看电脑该如何保护眼睛呢?答：做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。3、补充眼部的水除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。4、闭目放松法静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼...

长时间面对电脑该如何保护好眼睛?答：1.让眼睛劳逸结合要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。2.坐姿要正操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的...

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