长期跑步，到底会延长人的寿命吗

Question

如题所述

Answer 1

任何训练都要考虑总量与个人身体情况的关系，运动不足效果不佳，运动过量反而会损伤。要通过长期跑步延寿，一般应设计以中等强度为主，高强度训练不宜过多；运动时间（总量）则要考虑身体状况、营养与休息的情况。
即坚持合理的长期跑步可以延寿。