一，心理疾病就是这样，第一次之后，第二次、第三次的症状，便不会那么强烈。这也是吃一堑长一智的结果。所以，相信经历这一次，你的思想认知，更会成熟许多的。从这一点讲，害病倒也不完全是坏事。
二，人生总有高峰和低谷，在人生低谷的时候，也应该坦然、豁达一点，不要过于纠结。有时候，心理状态可以影响我们的语言行为，而更有时候，我们的语言行为，又可以反作用于我们的心理状态。所以，不要等到开心的时候再去旅行郊游、唱歌听歌、聊天会餐、体育运动。我们可以先发制人，主动地从事上述调节活动，通过改变行为，来改变心理状态。
三，有症状的时候，我当然建议去看一下心理医生。在那里，通过和医生的交流，你会更加地了解症状，了解自己，从而进一步提高认知水平，这个收获，不是眼前一时的，而可能是终生的。有空去看看医生吧。
祝你好运。
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